北島 達也です。
いつも【THE WORK OUT】を
ご購読いただき、ありがとうございます。
THE WORK OUTは、ヘアースタイルやファッ
ションを気軽に楽しく自由に変えるように、
だれもが理想のカラダをデザイン出来るオープン
マインドでクールなボディビルカルチャーの浸透
を目指しています。
本誌は、"新しいボディビルカルチャーの創出"
をモットーに日々配信をしています。
それでは本日も、よろしくお願いします。
<<<ご質問ここから>>>
背中のworkoutについてです。
でっかい背中になる為に、懸垂をメインにして
バーベルローイングをパンプ目的で行っていこ
うと思っています。
が・・・
デッドリフトもかっこいい背中造りには
欠かせないと聞きます。
この場合、デッドリフトをどこかに
入れるべきでしょうか？
又、デッドリフトをするとどの様な
背中になってゆくのか・・・
恥ずかしながらわからないので(調べても、かかと
重心を推奨するものばかり)教えて頂けないでしょ
うか。
理解しないでやるworkoutは効果がないよう
に思えるので宜しくお願い致します。
<<<ご質問ここまで>>>
<<<私の回答 ここから>>>
デッドリフトはやり方によっては、
背中のバルクアップにとても有効な
種目です。
なぜかというと、上腕二頭筋をあまり関与させないで
へビーなウエイトを扱える数少ない背中のワークアウ
トだからです。
しかし、デッドリフトといってもそのフォーム
によって用途は異なります。
逆三角形の背中を作りたくて行うならば、
グリップを広めに握り、クォーターレンジ
と言って、あまり上体を倒し切らないで行
うのが良いでしょう。
パワーラックやスクワットラックがある場合は、
セーフティーバーを膝の高さぐらいにセットして
毎レップ、バーベルを置きながら行うとより効果
的にデッドリフトを背中の種目として行う事が出
来ます。
<<<私の回答 ここまで>>>
ボディビルダーは自由自在に
カラダを変えられるのです。
ボディビルダーは身体を自由自在に
変えられるプロ中のプロなのです。
ボデイビルダーは、自由自在に
カラダを変える方法を知っています。
だから・・・
「簡単に」
「誰にでも分かるように」
正しく効率的にカラダを変えられる
方法を教えられるのです。
だから、ボディビルダーはアメリカでは
尊敬されているのです。
だから、ボデイビルダーは
アメリカでは憧れの象徴なのです。
ハリウッド俳優は、ボディビルダー
からカラダ創りを学んでいるのです。
だから、アメリカのボディビルダー
はリッチでクールなのです。
THE WORK OUTを一ブランドにして、
この活動を通してわたしたちは・・・
子供が目指す職業の第１位に「ボデイビルダー」
になることを目指していきたいのです。
ダンスや音楽が日本のカルチャーの中心になっている
ようにボディビルがジャパニーズカルチャーの中心に
なることを目指していきたいのです。
排他的でクローズドで、一般人が理解出来ない
ボディビルではいけないのです。
私たちが伝えたいのは、誰もが気軽に楽しく、
人生をより良くするための"カルチャー"です。
オープンでクールな【ボディビル】
を伝えたいのです。
ヘアースタイルやファッションを自由に楽しめるように、
だれもが自由に楽しみながら取り組めるボディビル文化を
創出したいのです。
そう、わたしたちが伝えたいのは、明るく開放的
でムダのないクールな【ボディビル】なのです。
ですから、ワークアウトやボディビルディングを
心から楽しんでいただくために何が出来るか？
を常に考えています。
年齢、経験、性別は関係ありません。
かっこ良くなりたい、美しくなりたいと
いう想いはだれだって同じです。
そして、外見も内面も明るくダイナミックになる
ことがワークアウトやボディビルディングの真髄
でもあるのです。
そこでわたしたちは、「Be Ambitious」という
コトバを新しく掲げています。
「大志を抱け」
この日本古来より大切にされてきた格言を元に、
日本人の姿勢や意識を本来の姿へと導いていくこと
それが、THE WORK OUTのスローガンです。
ほんじつも、最後までお読みくださり
ありがとうございました。
be ambitious！
北島 達也
・【定期更新】THE WORKOUT 公式Youtubeチャンネルはこちら
https://www.youtube.com/user/kitajimatatsuya
・【定期更新】THE WORKOUT 公式アプリはこちら
(i-phone用,アンドロイド用)
http://www.kitajimatatsuya.jp/mail2/
・【日刊継続中】THE WORkOUT 公式メールマガジンはこちら
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ご購読いただき、ありがとうございます。
THE WORK OUTは、ヘアースタイルやファッ
ションを気軽に楽しく自由に変えるように、
だれもが理想のカラダをデザイン出来るオープン
マインドでクールなボディビルカルチャーの浸透
を目指しています。
本誌は、"新しいボディビルカルチャーの創出"
をモットーに日々配信をしています。
それでは本日も、よろしくお願いします。
<<<ご質問ここから>>>
背中のworkoutについてです。
でっかい背中になる為に、懸垂をメインにして
バーベルローイングをパンプ目的で行っていこ
うと思っています。
が・・・
デッドリフトもかっこいい背中造りには
欠かせないと聞きます。
この場合、デッドリフトをどこかに
入れるべきでしょうか？
又、デッドリフトをするとどの様な
背中になってゆくのか・・・
恥ずかしながらわからないので(調べても、かかと
重心を推奨するものばかり)教えて頂けないでしょ
うか。
理解しないでやるworkoutは効果がないよう
に思えるので宜しくお願い致します。
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デッドリフトはやり方によっては、
背中のバルクアップにとても有効な
種目です。
なぜかというと、上腕二頭筋をあまり関与させないで
へビーなウエイトを扱える数少ない背中のワークアウ
トだからです。
しかし、デッドリフトといってもそのフォーム
によって用途は異なります。
逆三角形の背中を作りたくて行うならば、
グリップを広めに握り、クォーターレンジ
と言って、あまり上体を倒し切らないで行
うのが良いでしょう。
パワーラックやスクワットラックがある場合は、
セーフティーバーを膝の高さぐらいにセットして
毎レップ、バーベルを置きながら行うとより効果
的にデッドリフトを背中の種目として行う事が出
来ます。
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ボディビルダーは自由自在に
カラダを変えられるのです。
ボディビルダーは身体を自由自在に
変えられるプロ中のプロなのです。
ボデイビルダーは、自由自在に
カラダを変える方法を知っています。
だから・・・
「簡単に」
「誰にでも分かるように」
正しく効率的にカラダを変えられる
方法を教えられるのです。
だから、ボディビルダーはアメリカでは
尊敬されているのです。
だから、ボデイビルダーは
アメリカでは憧れの象徴なのです。
ハリウッド俳優は、ボディビルダー
からカラダ創りを学んでいるのです。
だから、アメリカのボディビルダー
はリッチでクールなのです。
THE WORK OUTを一ブランドにして、
この活動を通してわたしたちは・・・
子供が目指す職業の第１位に「ボデイビルダー」
になることを目指していきたいのです。
ダンスや音楽が日本のカルチャーの中心になっている
ようにボディビルがジャパニーズカルチャーの中心に
なることを目指していきたいのです。
排他的でクローズドで、一般人が理解出来ない
ボディビルではいけないのです。
私たちが伝えたいのは、誰もが気軽に楽しく、
人生をより良くするための"カルチャー"です。
オープンでクールな【ボディビル】
を伝えたいのです。
ヘアースタイルやファッションを自由に楽しめるように、
だれもが自由に楽しみながら取り組めるボディビル文化を
創出したいのです。
そう、わたしたちが伝えたいのは、明るく開放的
でムダのないクールな【ボディビル】なのです。
ですから、ワークアウトやボディビルディングを
心から楽しんでいただくために何が出来るか？
を常に考えています。
年齢、経験、性別は関係ありません。
かっこ良くなりたい、美しくなりたいと
いう想いはだれだって同じです。
そして、外見も内面も明るくダイナミックになる
ことがワークアウトやボディビルディングの真髄
でもあるのです。
そこでわたしたちは、「Be Ambitious」という
コトバを新しく掲げています。
「大志を抱け」
この日本古来より大切にされてきた格言を元に、
日本人の姿勢や意識を本来の姿へと導いていくこと
それが、THE WORK OUTのスローガンです。
ほんじつも、最後までお読みくださり
ありがとうございました。
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北島 達也
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