北島 達也です。
いつも【THE WORK OUT】を
ご購読いただき、ありがとうございます。
THE WORK OUTは、ヘアースタイルやファッ
ションを気軽に楽しく自由に変えるように、
だれもが理想のカラダをデザイン出来るオープン
マインドでクールなボディビルカルチャーの浸透
を目指しています。
本誌は、"新しいボディビルカルチャーの創出"
をモットーに日々配信をしています。
それでは本日も、よろしくお願いします。
<<<ご質問ここから>>>
北島先生、初めてお便り
させていただきます。
私の父、67歳なのですが自宅で出来るワークアウト
をご紹介して頂きたくお便り差し上げました。
ですが、少々心臓を患っており、激しいワークアウト
はできないと思います。
その辺を加味した上での良いワークアウトが
あればご紹介ください。
よろしくお願い申し上げます。
<<<ご質問ここまで>>>
<<<私の回答 ここから>>>
高齢者のワークアウトは、心臓にかかる
負担が1番怖いところです。
ですから、まず早朝など起きてすぐに
ワークアウトするのは厳禁です。
最低でも起床後３時間が経って、身体がシッカリと
運動の体制になってから始めましょう。
また、心臓に負担を少なくするように筋肉をなるべく細かく
分けて一箇所の筋肉だけを1日一箇所行うようなワークアウト
を高回数かけて追い込むようにする事で安全が保てます。
また、運動前に血圧チェックなどもして
体調を確認してからワークアウトしましょう。
そして特に、夏場や梅雨時などは水分補給をこまめに行い
脱水により血液がドロドロになり、やはり心臓に負担をか
けるようなことを避けて下さい。
水分補給の際には、ほんの少しだけ塩を混ぜるか塩を
舐めながら運動するようにして脱水を避けて下さい。
<<<私の回答 ここまで>>>
ボディビルダーは自由自在に
カラダを変えられるのです。
ボディビルダーは身体を自由自在に
変えられるプロ中のプロなのです。
ボデイビルダーは、自由自在に
カラダを変える方法を知っています。
だから・・・
「簡単に」
「誰にでも分かるように」
正しく効率的にカラダを変えられる
方法を教えられるのです。
だから、ボディビルダーはアメリカでは
尊敬されているのです。
だから、ボデイビルダーは
アメリカでは憧れの象徴なのです。
ハリウッド俳優は、ボディビルダー
からカラダ創りを学んでいるのです。
だから、アメリカのボディビルダー
はリッチでクールなのです。
THE WORK OUTを一ブランドにして、
この活動を通してわたしたちは・・・
子供が目指す職業の第１位に「ボデイビルダー」
になることを目指していきたいのです。
ダンスや音楽が日本のカルチャーの中心になっている
ようにボディビルがジャパニーズカルチャーの中心に
なることを目指していきたいのです。
排他的でクローズドで、一般人が理解出来ない
ボディビルではいけないのです。
私たちが伝えたいのは、誰もが気軽に楽しく、
人生をより良くするための"カルチャー"です。
オープンでクールな【ボディビル】
を伝えたいのです。
ヘアースタイルやファッションを自由に楽しめるように、
だれもが自由に楽しみながら取り組めるボディビル文化を
創出したいのです。
そう、わたしたちが伝えたいのは、明るく開放的
でムダのないクールな【ボディビル】なのです。
ですから、ワークアウトやボディビルディングを
心から楽しんでいただくために何が出来るか？
を常に考えています。
年齢、経験、性別は関係ありません。
かっこ良くなりたい、美しくなりたいと
いう想いはだれだって同じです。
そして、外見も内面も明るくダイナミックになる
ことがワークアウトやボディビルディングの真髄
でもあるのです。
そこでわたしたちは、「Be Ambitious」という
コトバを新しく掲げています。
「大志を抱け」
この日本古来より大切にされてきた格言を元に、
日本人の姿勢や意識を本来の姿へと導いていくこと
それが、THE WORK OUTのスローガンです。
ほんじつも、最後までお読みくださり
ありがとうございました。
be ambitious！
北島 達也
これからも有益な情報をあなたにお届けします！
応援クリック是非よろしくお願いします。
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THE WORK OUTは、ヘアースタイルやファッ
ションを気軽に楽しく自由に変えるように、
だれもが理想のカラダをデザイン出来るオープン
マインドでクールなボディビルカルチャーの浸透
を目指しています。
本誌は、"新しいボディビルカルチャーの創出"
をモットーに日々配信をしています。
それでは本日も、よろしくお願いします。
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北島先生、初めてお便り
させていただきます。
私の父、67歳なのですが自宅で出来るワークアウト
をご紹介して頂きたくお便り差し上げました。
ですが、少々心臓を患っており、激しいワークアウト
はできないと思います。
その辺を加味した上での良いワークアウトが
あればご紹介ください。
よろしくお願い申し上げます。
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高齢者のワークアウトは、心臓にかかる
負担が1番怖いところです。
ですから、まず早朝など起きてすぐに
ワークアウトするのは厳禁です。
最低でも起床後３時間が経って、身体がシッカリと
運動の体制になってから始めましょう。
また、心臓に負担を少なくするように筋肉をなるべく細かく
分けて一箇所の筋肉だけを1日一箇所行うようなワークアウト
を高回数かけて追い込むようにする事で安全が保てます。
また、運動前に血圧チェックなどもして
体調を確認してからワークアウトしましょう。
そして特に、夏場や梅雨時などは水分補給をこまめに行い
脱水により血液がドロドロになり、やはり心臓に負担をか
けるようなことを避けて下さい。
水分補給の際には、ほんの少しだけ塩を混ぜるか塩を
舐めながら運動するようにして脱水を避けて下さい。
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ボディビルダーは自由自在に
カラダを変えられるのです。
ボディビルダーは身体を自由自在に
変えられるプロ中のプロなのです。
ボデイビルダーは、自由自在に
カラダを変える方法を知っています。
だから・・・
「簡単に」
「誰にでも分かるように」
正しく効率的にカラダを変えられる
方法を教えられるのです。
だから、ボディビルダーはアメリカでは
尊敬されているのです。
だから、ボデイビルダーは
アメリカでは憧れの象徴なのです。
ハリウッド俳優は、ボディビルダー
からカラダ創りを学んでいるのです。
だから、アメリカのボディビルダー
はリッチでクールなのです。
THE WORK OUTを一ブランドにして、
この活動を通してわたしたちは・・・
子供が目指す職業の第１位に「ボデイビルダー」
になることを目指していきたいのです。
ダンスや音楽が日本のカルチャーの中心になっている
ようにボディビルがジャパニーズカルチャーの中心に
なることを目指していきたいのです。
排他的でクローズドで、一般人が理解出来ない
ボディビルではいけないのです。
私たちが伝えたいのは、誰もが気軽に楽しく、
人生をより良くするための"カルチャー"です。
オープンでクールな【ボディビル】
を伝えたいのです。
ヘアースタイルやファッションを自由に楽しめるように、
だれもが自由に楽しみながら取り組めるボディビル文化を
創出したいのです。
そう、わたしたちが伝えたいのは、明るく開放的
でムダのないクールな【ボディビル】なのです。
ですから、ワークアウトやボディビルディングを
心から楽しんでいただくために何が出来るか？
を常に考えています。
年齢、経験、性別は関係ありません。
かっこ良くなりたい、美しくなりたいと
いう想いはだれだって同じです。
そして、外見も内面も明るくダイナミックになる
ことがワークアウトやボディビルディングの真髄
でもあるのです。
そこでわたしたちは、「Be Ambitious」という
コトバを新しく掲げています。
「大志を抱け」
この日本古来より大切にされてきた格言を元に、
日本人の姿勢や意識を本来の姿へと導いていくこと
それが、THE WORK OUTのスローガンです。
ほんじつも、最後までお読みくださり
ありがとうございました。
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北島 達也
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