北島 達也です。
いつも【THE WORK OUT】を
ご購読いただき、ありがとうございます。
THE WORK OUTは、ヘアースタイルやファッ
ションを気軽に楽しく自由に変えるように、
だれもが理想のカラダをデザイン出来るオープン
マインドでクールなボディビルカルチャーの浸透
を目指しています。
本誌は、"新しいボディビルカルチャーの創出"
をモットーに日々配信をしています。
それでは本日も、よろしくお願いします。
<<<ご質問ここから>>>
こんにちわ。
アルティメットダイエットマスタープログラムを
購入させていただきました。
そこで質問があります。
一日糖質を20g以下に抑えて一度の食事では
5g以下に抑えるとのことなんですが・・・
炭水化物20gと糖質20gは
同じではありませんよね？
それに糖質を含まない炭水化物なら
どれだけ食べても大丈夫ですか？
また、どのように糖質を含まない炭水化物と
糖質を含む炭水化物を区別したらいいのでし
ょうか？
ご指導をよろしくお願いします。
<<<ご質問ここまで>>>
<<<私の回答 ここから>>>
炭水化物とは糖質と食物繊維の事です。
炭水化物であっても食物繊維は身体に吸収されずに
排出されるため、カロリーになりません。
ですから、炭水化物の表示から食物繊維を差し
引いたのが本当のカロリーとなります。
一方、糖質は必ず太りますが、エリストールという
糖アルコールだけが唯一カロリーがない糖質です。
ですから、糖質のカロリーからエリストールは
カロリーを差し引く事ができます。
食品の栄養については、ラベルをみればだいたい
記入されているのでよく読んでから食べるように
してください。
また精製食品などは栄養表示されていないので、
ネットでその食べ物の名称とカロリーを検索すれ
ば栄養表示がでてきます。
たとえば、「りんご カロリー」のように
検索すればりんごのカロリー成分表がでてきます。
<<<私の回答 ここまで>>>
ボディビルダーは自由自在に
カラダを変えられるのです。
ボディビルダーは身体を自由自在に
変えられるプロ中のプロなのです。
ボデイビルダーは、自由自在に
カラダを変える方法を知っています。
だから・・・
「簡単に」
「誰にでも分かるように」
正しく効率的にカラダを変えられる
方法を教えられるのです。
だから、ボディビルダーはアメリカでは
尊敬されているのです。
だから、ボデイビルダーは
アメリカでは憧れの象徴なのです。
ハリウッド俳優は、ボディビルダー
からカラダ創りを学んでいるのです。
だから、アメリカのボディビルダー
はリッチでクールなのです。
THE WORK OUTを一ブランドにして、
この活動を通してわたしたちは・・・
子供が目指す職業の第１位に「ボデイビルダー」
になることを目指していきたいのです。
ダンスや音楽が日本のカルチャーの中心になっている
ようにボディビルがジャパニーズカルチャーの中心に
なることを目指していきたいのです。
排他的でクローズドで、一般人が理解出来ない
ボディビルではいけないのです。
私たちが伝えたいのは、誰もが気軽に楽しく、
人生をより良くするための"カルチャー"です。
オープンでクールな【ボディビル】
を伝えたいのです。
ヘアースタイルやファッションを自由に楽しめるように、
だれもが自由に楽しみながら取り組めるボディビル文化を
創出したいのです。
そう、わたしたちが伝えたいのは、明るく開放的
でムダのないクールな【ボディビル】なのです。
ですから、ワークアウトやボディビルディングを
心から楽しんでいただくために何が出来るか？
を常に考えています。
年齢、経験、性別は関係ありません。
かっこ良くなりたい、美しくなりたいと
いう想いはだれだって同じです。
そして、外見も内面も明るくダイナミックになる
ことがワークアウトやボディビルディングの真髄
でもあるのです。
そこでわたしたちは、「Be Ambitious」という
コトバを新しく掲げています。
「大志を抱け」
この日本古来より大切にされてきた格言を元に、
日本人の姿勢や意識を本来の姿へと導いていくこと
それが、THE WORK OUTのスローガンです。
ほんじつも、最後までお読みくださり
ありがとうございました。
be ambitious！
北島 達也
これからも有益な情報をあなたにお届けします！
応援クリック是非よろしくお願いします。
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ションを気軽に楽しく自由に変えるように、
だれもが理想のカラダをデザイン出来るオープン
マインドでクールなボディビルカルチャーの浸透
を目指しています。
本誌は、"新しいボディビルカルチャーの創出"
をモットーに日々配信をしています。
それでは本日も、よろしくお願いします。
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こんにちわ。
アルティメットダイエットマスタープログラムを
購入させていただきました。
そこで質問があります。
一日糖質を20g以下に抑えて一度の食事では
5g以下に抑えるとのことなんですが・・・
炭水化物20gと糖質20gは
同じではありませんよね？
それに糖質を含まない炭水化物なら
どれだけ食べても大丈夫ですか？
また、どのように糖質を含まない炭水化物と
糖質を含む炭水化物を区別したらいいのでし
ょうか？
ご指導をよろしくお願いします。
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炭水化物とは糖質と食物繊維の事です。
炭水化物であっても食物繊維は身体に吸収されずに
排出されるため、カロリーになりません。
ですから、炭水化物の表示から食物繊維を差し
引いたのが本当のカロリーとなります。
一方、糖質は必ず太りますが、エリストールという
糖アルコールだけが唯一カロリーがない糖質です。
ですから、糖質のカロリーからエリストールは
カロリーを差し引く事ができます。
食品の栄養については、ラベルをみればだいたい
記入されているのでよく読んでから食べるように
してください。
また精製食品などは栄養表示されていないので、
ネットでその食べ物の名称とカロリーを検索すれ
ば栄養表示がでてきます。
たとえば、「りんご カロリー」のように
検索すればりんごのカロリー成分表がでてきます。
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カラダを変えられるのです。
ボディビルダーは身体を自由自在に
変えられるプロ中のプロなのです。
ボデイビルダーは、自由自在に
カラダを変える方法を知っています。
だから・・・
「簡単に」
「誰にでも分かるように」
正しく効率的にカラダを変えられる
方法を教えられるのです。
だから、ボディビルダーはアメリカでは
尊敬されているのです。
だから、ボデイビルダーは
アメリカでは憧れの象徴なのです。
ハリウッド俳優は、ボディビルダー
からカラダ創りを学んでいるのです。
だから、アメリカのボディビルダー
はリッチでクールなのです。
THE WORK OUTを一ブランドにして、
この活動を通してわたしたちは・・・
子供が目指す職業の第１位に「ボデイビルダー」
になることを目指していきたいのです。
ダンスや音楽が日本のカルチャーの中心になっている
ようにボディビルがジャパニーズカルチャーの中心に
なることを目指していきたいのです。
排他的でクローズドで、一般人が理解出来ない
ボディビルではいけないのです。
私たちが伝えたいのは、誰もが気軽に楽しく、
人生をより良くするための"カルチャー"です。
オープンでクールな【ボディビル】
を伝えたいのです。
ヘアースタイルやファッションを自由に楽しめるように、
だれもが自由に楽しみながら取り組めるボディビル文化を
創出したいのです。
そう、わたしたちが伝えたいのは、明るく開放的
でムダのないクールな【ボディビル】なのです。
ですから、ワークアウトやボディビルディングを
心から楽しんでいただくために何が出来るか？
を常に考えています。
年齢、経験、性別は関係ありません。
かっこ良くなりたい、美しくなりたいと
いう想いはだれだって同じです。
そして、外見も内面も明るくダイナミックになる
ことがワークアウトやボディビルディングの真髄
でもあるのです。
そこでわたしたちは、「Be Ambitious」という
コトバを新しく掲げています。
「大志を抱け」
この日本古来より大切にされてきた格言を元に、
日本人の姿勢や意識を本来の姿へと導いていくこと
それが、THE WORK OUTのスローガンです。
ほんじつも、最後までお読みくださり
ありがとうございました。
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北島 達也
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