北島 達也です。
いつも【THE WORK OUT】を
ご購読いただき、ありがとうございます。
THE WORK OUTは、ヘアースタイルやファッ
ションを気軽に楽しく自由に変えるように、
だれもが理想のカラダをデザイン出来るオープン
マインドでクールなボディビルカルチャーの浸透
を目指しています。
本誌は、"新しいボディビルカルチャーの創出"
をモットーに日々配信をしています。
それでは本日も、よろしくお願いします。
<<<ご質問ここから>>>
いつも北島先生のメルマガ、
楽しく拝見させていただいてます。
ケトジェニックダイエットを
行って１ヶ月が経ちました。
ケトジェニックダイエット
プロテインを飲んで頑張っ
たおかげで、
今のところ体重が4キロ減りました。
きちんと１食あたり糖質を5g以内に抑え、
毎日自己管理はしっかりできていると思い
ます。
ただ、ここ1週間・・・
体重がまったく
減らなくなってきました。
以前質問させていただいたときには１日に1回糖質
をとるようにすると刺激が変わっていいとのことで
したが・・・
今のところ糖質をとると他の物が食べられなくなる
(糖質でお腹がいっぱい)のと糖質を体が欲してないの
で食べようとは思っていません。
あと1か月ダイエットをしようと思っていますが、
この停滞期をどうやって切り抜けたらいいですか？
今は170cmで63kgです。体脂肪は15%です。
週2回ワークアウトもしています。
今は縦に腹筋ラインが少し見えるくらいです。
腹筋バキバキくらいまでいきたいので
どうかご教授お願いします。
<<<ご質問ここまで>>>
<<<私の回答 ここから>>>
ケトジェニックダイエットは、低脂肪ダイエットの
ように短期間ですぐ辞めるようなダイエットではあ
りません。
適切な脂肪とタンパク質を摂取していれば、
ダイエットをやめたいという気持ちが無くな
ってくるはずです。
もともと、ダイエットの語源とは
「規則正しい食事」から来ています。
ケトジェニックダイエットとは、
まさに規則正しい食事です。
一時期だけ行うのではなく・・・
無理が無いように色々な物を食べ
ながら続けるダイエット法です。
そして、ショックを与えるために糖質を
摂取するのは一週間に1食だけです。
毎日一食を確実食べていては、長期的な
効果はあってもすぐには効果は出ません。
たっぷりと脂質を摂取して、工夫次第では
スイーツなども沢山作れます。
色々な食事を楽しみながら、長期的にケトジェニック
ダイエットを続けることを推奨します。
長期的にケトジェニックダイエットを継続するのに、
「アルティメットプロテイン for ケトジェニック」は
役に立ちます。
工夫次第でスイーツなども作れますし、
長く継続すべきケトジェニックダイエッ
トには欠かせないものになるでしょう。
<<<私の回答 ここまで>>>
ボディビルダーは自由自在に
カラダを変えられるのです。
ボディビルダーは身体を自由自在に
変えられるプロ中のプロなのです。
ボデイビルダーは、自由自在に
カラダを変える方法を知っています。
だから・・・
「簡単に」
「誰にでも分かるように」
正しく効率的にカラダを変えられる
方法を教えられるのです。
だから、ボディビルダーはアメリカでは
尊敬されているのです。
だから、ボデイビルダーは
アメリカでは憧れの象徴なのです。
ハリウッド俳優は、ボディビルダー
からカラダ創りを学んでいるのです。
だから、アメリカのボディビルダー
はリッチでクールなのです。
THE WORK OUTを一ブランドにして、
この活動を通してわたしたちは・・・
子供が目指す職業の第１位に「ボデイビルダー」
になることを目指していきたいのです。
ダンスや音楽が日本のカルチャーの中心になっている
ようにボディビルがジャパニーズカルチャーの中心に
なることを目指していきたいのです。
排他的でクローズドで、一般人が理解出来ない
ボディビルではいけないのです。
私たちが伝えたいのは、誰もが気軽に楽しく、
人生をより良くするための"カルチャー"です。
オープンでクールな【ボディビル】
を伝えたいのです。
ヘアースタイルやファッションを自由に楽しめるように、
だれもが自由に楽しみながら取り組めるボディビル文化を
創出したいのです。
そう、わたしたちが伝えたいのは、明るく開放的
でムダのないクールな【ボディビル】なのです。
ですから、ワークアウトやボディビルディングを
心から楽しんでいただくために何が出来るか？
を常に考えています。
年齢、経験、性別は関係ありません。
かっこ良くなりたい、美しくなりたいと
いう想いはだれだって同じです。
そして、外見も内面も明るくダイナミックになる
ことがワークアウトやボディビルディングの真髄
でもあるのです。
そこでわたしたちは、「Be Ambitious」という
コトバを新しく掲げています。
「大志を抱け」
この日本古来より大切にされてきた格言を元に、
日本人の姿勢や意識を本来の姿へと導いていくこと
それが、THE WORK OUTのスローガンです。
ほんじつも、最後までお読みくださり
ありがとうございました。
be ambitious！
北島 達也
これからも有益な情報をあなたにお届けします！
応援クリック是非よろしくお願いします。
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ションを気軽に楽しく自由に変えるように、
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ケトジェニックダイエットを
行って１ヶ月が経ちました。
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たおかげで、
今のところ体重が4キロ減りました。
きちんと１食あたり糖質を5g以内に抑え、
毎日自己管理はしっかりできていると思い
ます。
ただ、ここ1週間・・・
体重がまったく
減らなくなってきました。
以前質問させていただいたときには１日に1回糖質
をとるようにすると刺激が変わっていいとのことで
したが・・・
今のところ糖質をとると他の物が食べられなくなる
(糖質でお腹がいっぱい)のと糖質を体が欲してないの
で食べようとは思っていません。
あと1か月ダイエットをしようと思っていますが、
この停滞期をどうやって切り抜けたらいいですか？
今は170cmで63kgです。体脂肪は15%です。
週2回ワークアウトもしています。
今は縦に腹筋ラインが少し見えるくらいです。
腹筋バキバキくらいまでいきたいので
どうかご教授お願いします。
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ように短期間ですぐ辞めるようなダイエットではあ
りません。
適切な脂肪とタンパク質を摂取していれば、
ダイエットをやめたいという気持ちが無くな
ってくるはずです。
もともと、ダイエットの語源とは
「規則正しい食事」から来ています。
ケトジェニックダイエットとは、
まさに規則正しい食事です。
一時期だけ行うのではなく・・・
無理が無いように色々な物を食べ
ながら続けるダイエット法です。
そして、ショックを与えるために糖質を
摂取するのは一週間に1食だけです。
毎日一食を確実食べていては、長期的な
効果はあってもすぐには効果は出ません。
たっぷりと脂質を摂取して、工夫次第では
スイーツなども沢山作れます。
色々な食事を楽しみながら、長期的にケトジェニック
ダイエットを続けることを推奨します。
長期的にケトジェニックダイエットを継続するのに、
「アルティメットプロテイン for ケトジェニック」は
役に立ちます。
工夫次第でスイーツなども作れますし、
長く継続すべきケトジェニックダイエッ
トには欠かせないものになるでしょう。
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カラダを変えられるのです。
ボディビルダーは身体を自由自在に
変えられるプロ中のプロなのです。
ボデイビルダーは、自由自在に
カラダを変える方法を知っています。
だから・・・
「簡単に」
「誰にでも分かるように」
正しく効率的にカラダを変えられる
方法を教えられるのです。
だから、ボディビルダーはアメリカでは
尊敬されているのです。
だから、ボデイビルダーは
アメリカでは憧れの象徴なのです。
ハリウッド俳優は、ボディビルダー
からカラダ創りを学んでいるのです。
だから、アメリカのボディビルダー
はリッチでクールなのです。
THE WORK OUTを一ブランドにして、
この活動を通してわたしたちは・・・
子供が目指す職業の第１位に「ボデイビルダー」
になることを目指していきたいのです。
ダンスや音楽が日本のカルチャーの中心になっている
ようにボディビルがジャパニーズカルチャーの中心に
なることを目指していきたいのです。
排他的でクローズドで、一般人が理解出来ない
ボディビルではいけないのです。
私たちが伝えたいのは、誰もが気軽に楽しく、
人生をより良くするための"カルチャー"です。
オープンでクールな【ボディビル】
を伝えたいのです。
ヘアースタイルやファッションを自由に楽しめるように、
だれもが自由に楽しみながら取り組めるボディビル文化を
創出したいのです。
そう、わたしたちが伝えたいのは、明るく開放的
でムダのないクールな【ボディビル】なのです。
ですから、ワークアウトやボディビルディングを
心から楽しんでいただくために何が出来るか？
を常に考えています。
年齢、経験、性別は関係ありません。
かっこ良くなりたい、美しくなりたいと
いう想いはだれだって同じです。
そして、外見も内面も明るくダイナミックになる
ことがワークアウトやボディビルディングの真髄
でもあるのです。
そこでわたしたちは、「Be Ambitious」という
コトバを新しく掲げています。
「大志を抱け」
この日本古来より大切にされてきた格言を元に、
日本人の姿勢や意識を本来の姿へと導いていくこと
それが、THE WORK OUTのスローガンです。
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ありがとうございました。
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北島 達也
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