北島 達也です。
いつも【THE WORK OUT】を
ご購読いただき、ありがとうございます。
わたしたち、TEAM THE WORK OUTはだれもがヘアー
スタイルやファッションを自由に気軽に、楽しみながら
カラダをデザイン出来るクールなボディビルカルチャー
の浸透を目指しています。
本誌、【THE WORK OUT】の目的もそんな
カルチャーを伝えるために日刊で配信しています。
身近で楽しく、フリーでクールでオープンマインドな
ボディビルカルチャーをわたしたちで創りあげましょう。
それでは、今日もよろしくお願いします！
<<<ご質問ここから>>>
いつも質問に答えて
下さりありがとうございます。
バルクアッププログラムを
購入して2ヶ月程経ちました。
だんだんいい体にはなっているのですが、ここ1か月
体重が変わらず成長が止まっている気がします。
ワークアウトの次の日には筋肉痛になるまで
追い込めていて問題は食事だと思うのです。
今以上にプロテインの量を増やすのも
金銭的に余裕がありません。
いつもの食事にプラスαするにも家族が
いるので家計が気になってしまいます。
バルクアップするに当たって
コスパの良い食事方法はない
でしょうか？
今可能なのは米をおかわりしていっぱい
食べるくらいしか思いつかないのですが
若い時みたいにあまり食べれません。
菓子類を食べてインスリンを出したいの
ですが毎食だとまた家計に響きます。
砂糖水でも摂取して
みたらいいのでしょうか？
<<<ご質問ここまで>>>
<<<私の回答 ここから>>>
炭水化物や糖質を制限していない場合、インスリンが
出ないと栄養を効率的に身体に取り込めません。
そのため、インスリンを分泌させる必要がありますが
砂糖のように急激に血糖値が上昇するものを摂取する
と、血管に多大なダメージを与えます。
それにより、心筋梗塞や脳溢血の原因となります。
そして当然、糖尿病の原因にもなります。
また、お米を多く食べるのも糖尿病や血管への
ダメージを与える原因として懸念されます。
出来れば、糖質を制限してタンパク質と脂質を
沢山摂取することをお勧めします。
その場合、コストパフォーマンスを考えると
卵や、鯖の缶詰、シーチキンなどタンパク質
と脂肪が多く含まれる食品が良いです。
また、バラ肉やひき肉なども
脂が多くコストは安いです。
冷凍の鶏のもも肉など業務用を買うと
２kgで７００円ぐらいの物まであります。
そのため、食費が多く掛かるボディービルダー
などにも人気が高いです。
そしてチーズ、マヨネーズなどでカロリーを多く
摂取するのも良いでしょう。
<<<私の回答 ここまで>>>
ボディビルダーは自由自在に
カラダを変えられるのです。
ボディビルダーは身体を自由自在に
変えられるプロ中のプロなのです。
ボデイビルダーは、自由自在に
カラダを変える方法を知っています。
だから・・・
「簡単に」
「誰にでも分かるように」
正しく効率的にカラダを変えられる
方法を教えられるのです。
だから、ボディビルダーはアメリカでは
尊敬されているのです。
だから、ボデイビルダーは
アメリカでは憧れの象徴なのです。
ハリウッド俳優は、ボディビルダー
からカラダ創りを学んでいるのです。
だから、アメリカのボディビルダー
はリッチでクールなのです。
THE WORK OUTを一ブランドにして、
この活動を通してわたしたちは・・・
子供が目指す職業の第１位に「ボデイビルダー」
になることを目指していきたいのです。
ダンスや音楽が日本のカルチャーの中心になっている
ようにボディビルがジャパニーズカルチャーの中心に
なることを目指していきたいのです。
排他的でクローズドで普通の人が理解出来ないボディビルではなく、
普通の人がより良く生きるための"カルチャー"としての【ボディビル
ディング】をわたしたちは伝えていきたいのです。
ヘアースタイルやファッションを、だれもが自由に楽しめるように
老若男女問わずだれもが自由に、ボディビルディングを楽しみなが
ら理想のカラダを手に入れられる文化を創出したいのです。
わたしたちが伝えたいのは、明るく開放的でクールで
だれもが心から笑って楽しめる【ボディビルカルチャ
ー】なのです。
ですから、ワークアウトやボディビルディングを
心から楽しんでいただくために何が出来るか？
を常に考えています。
年齢、経験、性別は関係ありません。
かっこ良くなりたい、美しくなりたいと
いう想いはだれだって同じです。
そして、外見も内面も明るくダイナミックになる
ことがワークアウトやボディビルディングの真髄
でもあるのです。
そこでわたしたちは、「Be Ambitious」という
コトバを新しく掲げています。
「大志を抱け」という日本古来より大切にされてきた格言を元に、
日本人の姿勢や意識を本来の姿へと導いていくことがTHE WORK
OUTの目指すところです。
ほんじつも、最後までお読みくださり
ありがとうございました。
Be ambitious！
北島 達也
これからも有益な情報をあなたにお届けします！
応援クリック是非よろしくお願いします。
人気ブログランキングへ
いつも【THE WORK OUT】を
ご購読いただき、ありがとうございます。
わたしたち、TEAM THE WORK OUTはだれもがヘアー
スタイルやファッションを自由に気軽に、楽しみながら
カラダをデザイン出来るクールなボディビルカルチャー
の浸透を目指しています。
本誌、【THE WORK OUT】の目的もそんな
カルチャーを伝えるために日刊で配信しています。
身近で楽しく、フリーでクールでオープンマインドな
ボディビルカルチャーをわたしたちで創りあげましょう。
それでは、今日もよろしくお願いします！
<<<ご質問ここから>>>
いつも質問に答えて
下さりありがとうございます。
バルクアッププログラムを
購入して2ヶ月程経ちました。
だんだんいい体にはなっているのですが、ここ1か月
体重が変わらず成長が止まっている気がします。
ワークアウトの次の日には筋肉痛になるまで
追い込めていて問題は食事だと思うのです。
今以上にプロテインの量を増やすのも
金銭的に余裕がありません。
いつもの食事にプラスαするにも家族が
いるので家計が気になってしまいます。
バルクアップするに当たって
コスパの良い食事方法はない
でしょうか？
今可能なのは米をおかわりしていっぱい
食べるくらいしか思いつかないのですが
若い時みたいにあまり食べれません。
菓子類を食べてインスリンを出したいの
ですが毎食だとまた家計に響きます。
砂糖水でも摂取して
みたらいいのでしょうか？
<<<ご質問ここまで>>>
<<<私の回答 ここから>>>
炭水化物や糖質を制限していない場合、インスリンが
出ないと栄養を効率的に身体に取り込めません。
そのため、インスリンを分泌させる必要がありますが
砂糖のように急激に血糖値が上昇するものを摂取する
と、血管に多大なダメージを与えます。
それにより、心筋梗塞や脳溢血の原因となります。
そして当然、糖尿病の原因にもなります。
また、お米を多く食べるのも糖尿病や血管への
ダメージを与える原因として懸念されます。
出来れば、糖質を制限してタンパク質と脂質を
沢山摂取することをお勧めします。
その場合、コストパフォーマンスを考えると
卵や、鯖の缶詰、シーチキンなどタンパク質
と脂肪が多く含まれる食品が良いです。
また、バラ肉やひき肉なども
脂が多くコストは安いです。
冷凍の鶏のもも肉など業務用を買うと
２kgで７００円ぐらいの物まであります。
そのため、食費が多く掛かるボディービルダー
などにも人気が高いです。
そしてチーズ、マヨネーズなどでカロリーを多く
摂取するのも良いでしょう。
<<<私の回答 ここまで>>>
ボディビルダーは自由自在に
カラダを変えられるのです。
ボディビルダーは身体を自由自在に
変えられるプロ中のプロなのです。
ボデイビルダーは、自由自在に
カラダを変える方法を知っています。
だから・・・
「簡単に」
「誰にでも分かるように」
正しく効率的にカラダを変えられる
方法を教えられるのです。
だから、ボディビルダーはアメリカでは
尊敬されているのです。
だから、ボデイビルダーは
アメリカでは憧れの象徴なのです。
ハリウッド俳優は、ボディビルダー
からカラダ創りを学んでいるのです。
だから、アメリカのボディビルダー
はリッチでクールなのです。
THE WORK OUTを一ブランドにして、
この活動を通してわたしたちは・・・
子供が目指す職業の第１位に「ボデイビルダー」
になることを目指していきたいのです。
ダンスや音楽が日本のカルチャーの中心になっている
ようにボディビルがジャパニーズカルチャーの中心に
なることを目指していきたいのです。
排他的でクローズドで普通の人が理解出来ないボディビルではなく、
普通の人がより良く生きるための"カルチャー"としての【ボディビル
ディング】をわたしたちは伝えていきたいのです。
ヘアースタイルやファッションを、だれもが自由に楽しめるように
老若男女問わずだれもが自由に、ボディビルディングを楽しみなが
ら理想のカラダを手に入れられる文化を創出したいのです。
わたしたちが伝えたいのは、明るく開放的でクールで
だれもが心から笑って楽しめる【ボディビルカルチャ
ー】なのです。
ですから、ワークアウトやボディビルディングを
心から楽しんでいただくために何が出来るか？
を常に考えています。
年齢、経験、性別は関係ありません。
かっこ良くなりたい、美しくなりたいと
いう想いはだれだって同じです。
そして、外見も内面も明るくダイナミックになる
ことがワークアウトやボディビルディングの真髄
でもあるのです。
そこでわたしたちは、「Be Ambitious」という
コトバを新しく掲げています。
「大志を抱け」という日本古来より大切にされてきた格言を元に、
日本人の姿勢や意識を本来の姿へと導いていくことがTHE WORK
OUTの目指すところです。
ほんじつも、最後までお読みくださり
ありがとうございました。
Be ambitious！
北島 達也
これからも有益な情報をあなたにお届けします！
応援クリック是非よろしくお願いします。
人気ブログランキングへ