北島 達也です。
いつも【THE WORK OUT】を
ご購読いただき、ありがとうございます。
わたしたち、TEAM THE WORK OUTはだれもがヘアー
スタイルやファッションを自由に気軽に、楽しみながら
カラダをデザイン出来るクールなボディビルカルチャー
の浸透を目指しています。
本誌、【THE WORK OUT】の目的もそんな
カルチャーを伝えるために日刊で配信しています。
身近で楽しく、フリーでクールでオープンマインドな
ボディビルカルチャーをわたしたちで創りあげましょう。
それでは、今日もよろしくお願いします！
<<<ご質問ここから>>>
北島先生、はじめまして。
ワークアウトを始めて
1年半が過ぎたぐらいの者です。
先生の動画やメルマガの記事を見てケトジェニックダイエットに
関心を持ち自分なりに取り組み、三週間で約５キロの減量に成功
しました。
今は停滞期で体重の増減は見られませんが、
根気良く続けて行こうと思っております。
今日ご質問したいのは、水の摂り方です。
よく2リットル以上のミネラルウォーターを飲めば
ダイエットに有効であると世間では言われます。
今話題のジムでは、4リットルの水を飲むように
指導していると聞きました。
一方では水を取るとシックスパックのカットが薄れるので
少しずつの水分を小分けにして飲む方もいらっしゃるとも
聞きました。
もちろん体を仕分ける時期やタイミングによって異なるのでしょうが、
どういう水の飲み方が効果的に体脂肪を減らしてくれるのか？
御教授いただけないでしょうか。
<<<ご質問ここまで>>>
<<<私の回答 ここから>>>
水分の摂取は体脂肪率を効率良く下げるだけでなく、
筋肉の成長にも必要不可欠です。
水分が足りないと、脳が運動能力を下げて危険を回避するために、
ワークアウト効果も半減しますし、日常生活でも水分が不足気味の
時に代謝を下げて対応するので太りやすくなります。
水分の摂りすぎでシックスパックが甘くなるというのは
一時的なものです。
これは体脂肪とは全く関係ないので、撮影や大会などの
2～3日だけ気をつければ良いことです。
ですから、水分は小まめにより多く
摂ることをお勧めします。
<<<私の回答 ここまで>>>
ボディビルダーは自由自在に
カラダを変えられるのです。
ボディビルダーは身体を自由自在に
変えられるプロ中のプロなのです。
ボデイビルダーは、自由自在に
カラダを変える方法を知っています。
だから・・・
「簡単に」
「誰にでも分かるように」
正しく効率的にカラダを変えられる
方法を教えられるのです。
だから、ボディビルダーはアメリカでは
尊敬されているのです。
だから、ボデイビルダーは
アメリカでは憧れの象徴なのです。
ハリウッド俳優は、ボディビルダー
からカラダ創りを学んでいるのです。
だから、アメリカのボディビルダー
はリッチでクールなのです。
THE WORK OUTを一ブランドにして、
この活動を通してわたしたちは・・・
子供が目指す職業の第１位に「ボデイビルダー」
になることを目指していきたいのです。
ダンスや音楽が日本のカルチャーの中心になっている
ようにボディビルがジャパニーズカルチャーの中心に
なることを目指していきたいのです。
排他的でクローズドで普通の人が理解出来ないボディビルではなく、
普通の人がより良く生きるための"カルチャー"としての【ボディビル
ディング】をわたしたちは伝えていきたいのです。
ヘアースタイルやファッションを、だれもが自由に楽しめるように
老若男女問わずだれもが自由に、ボディビルディングを楽しみなが
ら理想のカラダを手に入れられる文化を創出したいのです。
わたしたちが伝えたいのは、明るく開放的でクールで
だれもが心から笑って楽しめる【ボディビルカルチャ
ー】なのです。
ですから、ワークアウトやボディビルディングを
心から楽しんでいただくために何が出来るか？
を常に考えています。
年齢、経験、性別は関係ありません。
かっこ良くなりたい、美しくなりたいと
いう想いはだれだって同じです。
そして、外見も内面も明るくダイナミックになる
ことがワークアウトやボディビルディングの真髄
でもあるのです。
そこでわたしたちは、「Be Ambitious」という
コトバを新しく掲げています。
「大志を抱け」という日本古来より大切にされてきた格言を元に、
日本人の姿勢や意識を本来の姿へと導いていくことがTHE WORK
OUTの目指すところです。
ほんじつも、最後までお読みくださり
ありがとうございました。
Be ambitious！
北島 達也
これからも有益な情報をあなたにお届けします！
応援クリック是非よろしくお願いします。
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スタイルやファッションを自由に気軽に、楽しみながら
カラダをデザイン出来るクールなボディビルカルチャー
の浸透を目指しています。
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カルチャーを伝えるために日刊で配信しています。
身近で楽しく、フリーでクールでオープンマインドな
ボディビルカルチャーをわたしたちで創りあげましょう。
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北島先生、はじめまして。
ワークアウトを始めて
1年半が過ぎたぐらいの者です。
先生の動画やメルマガの記事を見てケトジェニックダイエットに
関心を持ち自分なりに取り組み、三週間で約５キロの減量に成功
しました。
今は停滞期で体重の増減は見られませんが、
根気良く続けて行こうと思っております。
今日ご質問したいのは、水の摂り方です。
よく2リットル以上のミネラルウォーターを飲めば
ダイエットに有効であると世間では言われます。
今話題のジムでは、4リットルの水を飲むように
指導していると聞きました。
一方では水を取るとシックスパックのカットが薄れるので
少しずつの水分を小分けにして飲む方もいらっしゃるとも
聞きました。
もちろん体を仕分ける時期やタイミングによって異なるのでしょうが、
どういう水の飲み方が効果的に体脂肪を減らしてくれるのか？
御教授いただけないでしょうか。
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水分の摂取は体脂肪率を効率良く下げるだけでなく、
筋肉の成長にも必要不可欠です。
水分が足りないと、脳が運動能力を下げて危険を回避するために、
ワークアウト効果も半減しますし、日常生活でも水分が不足気味の
時に代謝を下げて対応するので太りやすくなります。
水分の摂りすぎでシックスパックが甘くなるというのは
一時的なものです。
これは体脂肪とは全く関係ないので、撮影や大会などの
2～3日だけ気をつければ良いことです。
ですから、水分は小まめにより多く
摂ることをお勧めします。
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カラダを変えられるのです。
ボディビルダーは身体を自由自在に
変えられるプロ中のプロなのです。
ボデイビルダーは、自由自在に
カラダを変える方法を知っています。
だから・・・
「簡単に」
「誰にでも分かるように」
正しく効率的にカラダを変えられる
方法を教えられるのです。
だから、ボディビルダーはアメリカでは
尊敬されているのです。
だから、ボデイビルダーは
アメリカでは憧れの象徴なのです。
ハリウッド俳優は、ボディビルダー
からカラダ創りを学んでいるのです。
だから、アメリカのボディビルダー
はリッチでクールなのです。
THE WORK OUTを一ブランドにして、
この活動を通してわたしたちは・・・
子供が目指す職業の第１位に「ボデイビルダー」
になることを目指していきたいのです。
ダンスや音楽が日本のカルチャーの中心になっている
ようにボディビルがジャパニーズカルチャーの中心に
なることを目指していきたいのです。
排他的でクローズドで普通の人が理解出来ないボディビルではなく、
普通の人がより良く生きるための"カルチャー"としての【ボディビル
ディング】をわたしたちは伝えていきたいのです。
ヘアースタイルやファッションを、だれもが自由に楽しめるように
老若男女問わずだれもが自由に、ボディビルディングを楽しみなが
ら理想のカラダを手に入れられる文化を創出したいのです。
わたしたちが伝えたいのは、明るく開放的でクールで
だれもが心から笑って楽しめる【ボディビルカルチャ
ー】なのです。
ですから、ワークアウトやボディビルディングを
心から楽しんでいただくために何が出来るか？
を常に考えています。
年齢、経験、性別は関係ありません。
かっこ良くなりたい、美しくなりたいと
いう想いはだれだって同じです。
そして、外見も内面も明るくダイナミックになる
ことがワークアウトやボディビルディングの真髄
でもあるのです。
そこでわたしたちは、「Be Ambitious」という
コトバを新しく掲げています。
「大志を抱け」という日本古来より大切にされてきた格言を元に、
日本人の姿勢や意識を本来の姿へと導いていくことがTHE WORK
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