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Q:北島先生こんにちは。
私は現在、バルクアップメゾットと同時に、
動画サイトやメールマガジンも参考にさせて
もらいながら、トレーニングをしております。
質問は、プロテインを飲むときに、何に溶かして
飲むのが一番効果的なのかについてです。
今は、シェーカーをつかい、牛乳に溶かして飲む
ようにしていますが。
あるサイトで、プロテインは果汁100％のジュース
に溶かして飲むのが、消化スピードが早く、牛乳に
溶かした場合は、消化スピードが遅くなるため、
トレーニング後には、お勧めできない。
と書かれていました。
実際、プロテインは何で溶かして飲むのが、
効果的なのでしょうか。
又、トレーニング前後では、それぞれ違うものに
溶かして飲むのが理想なのでしょうか。
よろしく、お願いいたします。
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A:現在主流のウエイプロテインは、牛乳からチーズを作る行程で
チーズが糖分と脂肪分の塊なので残った高純度のタンパク質を
サプリメントとして利用しているものです。
つまり無脂肪低糖をパウダーにした感じですので
せっかく牛乳からタンパク質を抽出したのに、
また牛乳を混ぜて糖分と脂肪分を足ししまう事になるので
牛乳でプロテインを溶かすのは良い方法とは言えません。
一方100%果汁ジュースでプロテインを溶かすと
ジュースの糖分がインスリンを分泌させるため、
タンパク質の吸収が良くなります。
ですがこの作用は糖分の高い物でしたら砂糖でも関係なく
インスリン分泌をうながすため同様の効果があります。
しかしどちらの方法も無駄にカロリーを
高してしまうため、最良の方法とは言えません。
毎回ジュースなどを用意するとなると夏場など腐ったり
毎回買ってもコストが無駄にかかります。
そこで水で溶かしても完璧なプロテインを
開発する事に成功しました。
自らで溶かしても味も良く（フルーティーなスムージージュース味）
インスリンを分泌させ更に運動中に完璧なエネルギーになるための
デキストリンとブドウ糖をハイブリッド配合させ
運動中による筋肉分解作用を防ぐためにBCAAを添加
ATPと言われるエネルギーに作用するクレアチン
回復に必要とされているグルタミン、
関節のケアにグルコサミン&コンドロイチン、
更にコラーゲン、
マルチビタミンを添加、
そしてクエン酸、
と言った完璧なサプリメントです。
これで色々なサプリメントを買う必要が無くとても
効率的で経済的で水さえあれば
とこでも飲める事になります。
（現在発売中です。）
今回のシェアは以上になります。
これからもあなたからの質問を
真剣に毎日回答させて頂きます。
引用元：プロテインは牛乳に混ぜるな！
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