北島 達也です。
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Q.肩トレの前・中 ・後部で、順番は重要ですか?
前からやるとか、それとも関係なくランダムに飽きない様に気分で変えて行っていった方がいいのでしょうか?
初心者で分かりませんので、ご指導願います。
A. 肩は三角筋と言う筋肉の名称で呼ばれていますが、三角筋と言うぐらいで3個のヘッドから成り立っています。
前側、側面、後側の3つで構成されているため3つの角度からトレーニングする事でバランスの良い発達が期待出来ます。
それぞれどの角度から始めてもお互い変な干渉はしないため、結論としては前、横、後とどこから始めてもかまわないということになります。
特に、優先して発達させたいヘッドを先にトレーニングする事でより体力が残った状態でのトレーニングが出来るためしっかりと追い込む事が出来効果的です。
つまり順番としては、1番優先させて発達させたいヘッドから順番にトレーニングしていく事をお勧めします。
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