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力強くカッコイイ胸板のかなめであり、
女性はバストを美しく形づくるためのポイントでもある大胸筋。
今回からは、この大胸筋（胸の筋肉）の必要性から鍛え方について説明します。
大胸筋を大きくしたいと思う男性は、かなり多いようで、
どの様にしたら大胸筋が大きくなるか？
という質問を良く受けます。
発達した大胸筋は胸とお腹に段差をつけ、
筋肉質な体型には欠かせない部位といえるからでしょう。
また女性の場合も大胸筋の衰えはバストが重力に逆らえず、
垂れ下がってしまう原因にもなるので、しっかりと鍛えたい部位でしょう。
ただし女性の場合は過度に発達してしまうと、
胸の形が不自然になってしまうので、
自然にバストが重力に負けない程度の発達が良いでしょう。
大胸筋が発達したからバストが大きくなるわけではないので、
あくまでも形を整える目的で大胸筋を鍛えてください。
男性の場合は大きくなりすぎて困ることはそう無いでしょう。
一部のスポーツにおいて可動域を制限してしまう場合にだけ注意が必要です。
たとえば、ゴルフのスイングやボクシングのガードなど
大胸筋を発達させ過ぎると可動域が制限され
不利になってしまう事もあります。
そうは言っても、マイク・タイソンやタイガー・ウッズよりも簡単に
大胸筋が発達してしまう日本人は、なかなか居ないでしょうから、
大胸筋の過度な発達に神経質になる必要も無いでしょう。
次回は、大胸筋を鍛えるための代表的なトレーニング法について
お話させていただきます。
続きを読む
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力強くカッコイイ胸板のかなめであり、
女性はバストを美しく形づくるためのポイントでもある大胸筋。
今回からは、この大胸筋（胸の筋肉）の必要性から鍛え方について説明します。
大胸筋を大きくしたいと思う男性は、かなり多いようで、
どの様にしたら大胸筋が大きくなるか？
という質問を良く受けます。
発達した大胸筋は胸とお腹に段差をつけ、
筋肉質な体型には欠かせない部位といえるからでしょう。
また女性の場合も大胸筋の衰えはバストが重力に逆らえず、
垂れ下がってしまう原因にもなるので、しっかりと鍛えたい部位でしょう。
ただし女性の場合は過度に発達してしまうと、
胸の形が不自然になってしまうので、
自然にバストが重力に負けない程度の発達が良いでしょう。
大胸筋が発達したからバストが大きくなるわけではないので、
あくまでも形を整える目的で大胸筋を鍛えてください。
男性の場合は大きくなりすぎて困ることはそう無いでしょう。
一部のスポーツにおいて可動域を制限してしまう場合にだけ注意が必要です。
たとえば、ゴルフのスイングやボクシングのガードなど
大胸筋を発達させ過ぎると可動域が制限され
不利になってしまう事もあります。
そうは言っても、マイク・タイソンやタイガー・ウッズよりも簡単に
大胸筋が発達してしまう日本人は、なかなか居ないでしょうから、
大胸筋の過度な発達に神経質になる必要も無いでしょう。
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