なんかズーーーーーンと気分がすぐれず
一日中なんか眠い
やる気も起きないし
ダルい。とてもダルいのだ。
何もしたくない。仕事もしたくない。
もうベットに籠もるから放っといてくれ(›´ω`‹ ) ゲソ・・・
って感じの日がよくあったんですね。
体（ボディ）の不調の時も、
心（メンタル）の不調の時も、
けっこう似てる症状でるんですよね。
何か嫌なことがあった、とか思い当たることがあると、
気分がすぐれないのは
メンタルやられてるからだーーーーー！！
ノートして心を癒やさなーーーー！！
って分かりやすいんですけど
特に思い当たることないと、マジでわからんのですよね。
今の状況をどうしたらいいか分からんのですわ。
そんな時はまず、
３日休養するようにしてるよ
しっかり寝て
しっかりご飯食べて
しっかり体ほぐして
それでも気分がすぐれないならメンタルの方に問題が起きてるね(^^)
わたしは自律神経弱いので、
梅雨にはいるとダルい日がグッと増えるんだけど
こんな時は無理せず自分の体調と相談しながら進んでるよー
特に雨が降る前は頭痛が酷くてやっとれませんわ(›´ω`‹ )
なんでもかんでもメンタルのせいじゃないよ！
心も体も繋がってる
体の声にも耳を傾けてあげましょー(*´∀｀)
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