こんにちは(^.^)

起業して２２年　多面的思考による

心と体の経済の土台作りの大切さを発信しながら

あなたらしく輝く♪

幸せな人生の土台作りを
サポートさせて頂いております

司このみです。

セラピストさんのビジネスサポート

もさせて頂いております★彡

ご訪問、読者登録、ありがとうございます。

セルフケアコーチング　・　メタトロンセラピー　・　足湯デトックス　・　五行音叉セラピー　・　数秘カウンセリング

仕事の目的　　　活動する理由　　　心と体の土台作り基礎知識

●体質・体調を変えたい

●メンタルを強くしたい

●人生変えたい

募集中～

◆セルフケアの知識を学ぶ
土台作りベーシッククラス

◆知識を学び実践に日常に活かせる
土台作りマスタークラス

◆本当の意味での美と健康を伝え仕事に
土台作りアドバイザー養成クラス

玉子・・・召し上がっていらっしゃいますか？

毎週、我が家に届く　たまごの入れ物の中に
いつも、小さなメモが入っています

先日のメモは、コレ

内容は、

【たまご】はタンパク質やカルシウム、鉄分等の豊富な栄養素が含まれ、人体内で作られない９種の必須アミノ酸をバランスよく含む、すばらしい食品です。

こんなに優秀な【たまご】なのに、【コレステロール】が含まれるからと、一日１個が限度と誤解されがちですが、これは間違いです。

【たまご】には、【コレステロール】を除去する【レシチン】が多く、毎日２個食べても、殆どの人は、血液中のコレステロール値は、上がらないーという研究結果が出ています。
ただし、アレルギーや高脂血症の体質の人は注意したほうがいいとのこと

もちろん、
どんな【たまご】を選ぶのかってことが
もっとも重要ではありますね。

【たまご】を生んでくれる【鶏】が
何を食べさせてもらい
どんな生活をしているのか・・・

これで、【たまご】の
内容成分が随分変わってしまいますからね。

ということで、
今日は、その中に含まれるステキな成分

【レシチン】について　簡単に説明をしますね(^.^)

【レシチン】の働きは

何といっても、『界面活性剤』的な働き。
マヨネーズは、たまごのその働きによって
作ることができますもんね(^.^)

レシチンは、
油になじむ性質と水になじむ性質の

両方を持っているのが大きな特徴。

油になじむ性質から
血管内にこびりついたコレステロールを

溶けやすくするんですね。

また、
油と水の両方になじむ性質から
細胞内の老廃物を血液の中に溶かし込んで
血行を良くし、排泄しやすくします。

簡単ですが
このような性質から、下のような効果が期待されているんですね♪

①　コレステロール値を下げ、
　　動脈硬化の予防、胆石の予防をする

②細胞の老化防止

③脳の活性化を促す事による記憶力の増大

④神経細胞を活性化させる
　　自律神経失調症、不眠症、神経衰弱、性欲減退などを
　　防ぐこことと回復

⑤肌細胞を正常に保ち、
　　ミシやそばかすといった皮膚疾患を予防する

⑥高血圧、心臓病、肝臓病、糖尿病、貧血、腎臓病、
　　不妊症などの多くの疾患の予防や治療に有効

などなど・・・

ざっと見ただけでも、
なんてステキな働きをお持ちなの？レシチン様～❤

という感じではないでしょうか？

血管内のお掃除
脂肪の代謝促進
細胞膜の修復
神経伝達物質の生成

こんな風に思ったら、わかり易いでしょうか。

【レシチン】には、
【卵黄レシチン】と、

【大豆レシチン】があります。

そう、タンパク質源として、
たまごの白身だけ食べる方がいらっしゃるらしいですが、
レシチンは、黄身ですからね～
一緒に召し上がってくださいね♪

ただ、卵黄レシチンに関しては、
コレステロールも多いので、
気になってい方は、

大豆レシチンの形で摂られると
良いですね☆

こんな方・・・

コレステロールが高い
動脈硬化を予防したい
脂肪肝が気になる
老人性痴呆の予防
肥満対策

おススメです(^.^)

摂れていると思っていても
必要なだけは、摂れていない
ってのは、どの栄養素も同じことですが、

レシチンは成人で1日に3,000～6,000mg
摂取することが望ましいとされています。