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今日は、新月・・・
なんだか悶々としていたここ数日もピークを過ぎ
ちょっと落ち着くでしょうか～
今朝神社でふと目に止まった
ひとひらの小さなイチョウの葉
こんなに小さいうちに落ちてしまうんですね・・・
＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊
『私たちの体は口から入れたモノでできている』
よくここで出てくる言葉です。
そして、三大栄養素・五大栄養素
というモノがありますね。
炭水化物・・・生命活動のエネルギーとなる
タンパク質・・・体の構成成分となる
脂質・・・生命活動のエネルギー、また、体の構成成分となる
が三大栄養素
そこに、
ビタミン・・・生体内の代謝を調節する
ミネラル・・・生体内の代謝を調整する、また、体の構成成分となる
が加わり五大栄養素
となりますね。
ビタミンも、ミネラルも
たーくさんの種類があり
それぞれの役割を担い
密接に関係し合いながら、その役割を全うしています。
そして
それらが、まずは、私たちの体を
正常に機能させるための材料・・・
となるわけです。
ロジャーウイリアム氏の『生命の鎖』
というモノがあります。
この鎖は、どこかが一か所でも切れたら
生命も絶たれてしまうというモノ。
その生命の鎖は、
９種類のアミノ酸と１８種類のビタミン
２０種類のミネラル
からなっています。
まずは、
そこがそれぞれの必要基準以下になると、
体は正常に機能しなくなるということ。
ですから、
まず、そこを底上げするためのモノが
サプりメントで言えば、
ベースサプりとか 基礎サプり
とか言います。
そして、
ソコが足りているという段階であれば
次は、
機能性サプりメントを
ということになるのですね。
サプりメントの摂り方は、その順番。
でも、基本的に、
必要なモノが十分足りていたら、
そして、不要なモノが排除できたら、
人の体は正常に働く・・・と思うんですよね。
あとは、ソコまでになるために
どれくらいの時間がかかるのかってことくらい。
どれくらい、枯渇状態が続いていたか・・・
どれくらい、不要なモノを溜め込んでいるのか・・・
とかね（笑）
まずは、基礎が足りているのかどうか
その部分の判断が大事。アレが良いー
コレが良いーと
単体でサプりメンと摂っても
あまり意味がないのです(^_^;)
そして、
ベースは、普通の食事で足りている
と思っていると
大きな間違いになることもありますね。
飲酒
ストレス
食のアンバランス
などで
栄養素は大きく消耗します。
それに、
現在食べている食・・・
どれくらい栄養素が含まれてるかなぁ。。。
ですから、
足りていると思っていても
足りていないことが多々あります。
なのに、
不調の症状だけみて、
あれこれあれこれ・・・
まず、ソコを見てほしいなって思うのです。
消耗状態と
過剰な状態・・・
材料である、大工がいなければ
家は建たないのです。
体の材料は、
三大栄養素
それをフォローするビタミン・ミネラルを合わせて
五大栄養素
ソコですからね。
そうそう、
サプりメントアドバイザー このみの
一言申す♪でした（笑）
最後までお読み頂きありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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