ご訪問、ペタ、読者登録、ありがとうございます
昨日は、セルフケアセミナー
目的別呼吸法セミナー
と
本気クラス
でした。
目的別呼吸法セミナーでは、
生まれてから、このかた
ずっと続けているけれど、
結構無意識にしていて、
やめたらすぐに死んでしまうくらい大事な
行為なのに、あまり意識的に行えていない
呼吸についてのお話し
自律神経との関係性
心と体のつながりの当たり前感
そして、
対症療法をすることの意味(^_^;)
本来の、本当に大切なセルフケアとは・・・
などなどをお話しさせて頂いてから
１、瞑想の第一条件である脱力をする為の
リラックス呼吸法
２、脳の司令塔の波動を調整して活性化させる為の
波動呼吸法
３、音の波動体と心を浄化する為の
浄化呼吸法
４、何事にもニュートラルに前向きになれる
克服呼吸法
５、心と体の陰陽バランスを整える為の
バランス呼吸法
６、潜在意識とつながりやすくする為の
活性化呼吸法
という
6つの目的別呼吸法の説明と練習を
して頂きました。
呼吸筋の堅さを感じていただいております。
ストレスたまっている人・・・息吸えないんですよ～(・_・;)
自分の意思で脱力できるかどうかのチェック～
皆さん、ダメダメ～(((爆)))
アレ～自分の腕が自由にならない～(+o+)
って感じです。
呼吸法練習中・・・
どんどん、副交感神経（リラックス神経）が優位になって
皆さん、とろーん。。。
いやいや、私が一番とろーんだったかも(^_^;)
お腹と胸、動きますか～？
肋骨はこんなに動くのですよ～(^.^)
毎度の反応・・・
ぎょっ(+o+)(+o+)(+o+)
何がを一つ知ったからと言って
何が変わるワケではありません。
何かをしてもらったから
これで、ケアが終了するワケではありません。
私たちのカラダもココロも日常で作られているのですね。
だとするならば、
日常以外の場所で、一生懸命ケアをしたところで
日常に戻ってしまったら、また戻るのです。
それ、当たり前です。
日常以外の場所での、経験、学習は
日常に落とし込んでこそ、功をなします。
結局は、自分でするしかないのです。
しっかり、練習していただき
是非、日常に、自分のカラダのケア
ココロのケアに使っていただけたらなぁと思います☆
名古屋開催は、12月22日（日）詳細はコチラ です
そして、1月のセルフケアセミナーは
【数秘学セミナー】
自分のこと認めて、相手のこと認めて
コミュニケーションを円滑にするためにも
流れを読みそこにのる為にも必須のツールです☆
詳細はコチラ から(^.^)
その後の本気クラスでは
【心身の滞りをなくす】というテーマでした。
自分の呼吸力のチェック
と、各チャクラの意味
各チャクラにアプローチするヨガポーズ
をお伝えしました。（簡単なモノばかりです）
ヨガとは、本来、どういうものなのかということに
ついても、お伝えしました。
それがわかると
何故瞑想なのか
その前に、何故呼吸法なのか
何故ポーズがあるのか・・・
が理解できます。
そして、
それがちゃんとわかれば
目の前に差し出されたものが
どの位置、どのレベルで自分に必要なのかわかります。
【セルフケア】の基本は【土台ケア】☆
まずは、ソコだと思います(^.^)
4月からの【土台作りクラス】 詳細はコチラ
最後までお読み頂きありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
講座ご案内
【メンテナンス･クラス 】 詳細はコチラ
【リラックス瞑想会】 詳細はコチラ
【目的別 呼吸法セミナー】 詳細はコチラ
シンギング・ボールの倍音プレゼントします
セルフケアコーチ司このみのセルフケアレッスン
登録は、 コチラ から
（携帯の方は、@39auto.biz と @yoga-surya.jpを
指定受信許可に入れてくださいね）
〒489-0045 愛知県瀬戸市陶本町1-31-8
☎ 0561-85-0025
Ｆａｃｅｂｏｏｋしていない方でもご覧いただけます！
Ｆａｃｅｂｏｏｋしていらっしゃる方お気軽に絡んでください！