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暑い日が続くと、
なんとなく、
体がだるいし、イライラしてきます。
何かにつけて、
ムカッ( 一一) としたり（笑）
そうすると、
【氣】が滞るという状態が起こり
これが【気滞】
そして、
【水】の巡り
【地】の巡りも悪くなります。
イライラ
は【肝】にダメージを与え、
私たち女性には、実は、
とっても致命的なんです。
そんな時の
お助けフード・・・スモモ
プラムですね(*^_^*)
五行の中に、五果としても入っていて
スモモは、【木】・【肝】の分類になります。
栄養素的には
鉄分やカリウムなどが豊富に含まれ
貧血予防になります。
リンゴの２倍のカリウムが含まれるため
利尿作用があり、むくみ対策にも効果的
水溶性食物繊維のペクチンが多く含まれる為
便通もよくしてくれます。
東洋医学的には、
清肝熱：肝にこもった熱を収める
生津：唾液（津液）の分泌を促進
利尿：利尿作用がある
となります。
唾液って、ペッって吐く人が時々いるけれど、
あれってね、もったいないのだよ。
唾液を口の中に溜めて ごっくん
って飲む養生もある。
だってね、
唾液の腎性の一つだから、
若返りのツール。
成分的にも
免疫グロブリンや消化酵素がたくさんですよね。
わざわざ、ペッ( 一一)
はないですよね（笑）
イライラ
ムカムラ
なんとなく、虫の居所がわるいなぁって時は、
【肝】にダメージをサポートするために【すもも】
おススメです(*^_^*)
季節のフルーツ
すもも（プラム）おいしくいただいてくださいね(^^)v
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です
最後までお読み頂きありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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