こんにちは、司このみです。
ご訪問、ペタ、読者登録、ありがとうございます
夕べは、娘が遅くに帰ってきてから
パウンドケーキを作るとかで、
ばたばたと・・・
しかし、
出来上がると、うれしいモノですね。
昔は、よく作りました。
でも、砂糖の量、バターの量を改めて見直すと
恐ろしくて、自分で作るのはやめました（笑）
自分で作ると食べ過ぎちゃうからね(>_<)
誰かにあげるためのモノなら良いんですけれどね～(^_^;)
＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊
三大栄養素と言えば
タンパク質
炭水化物
脂質
ですね。
その中で、
脂質って
どうしても、悪者にされがち(^_^;)
だってね、
カロリー的にみたら、
１グラムで９カロリーにもなるんです。
バターをパンにつけるとき、
だいたい１０グラムかな。
となると、
バターを塗るだけで、
なんと、１００カリローも増えるんです。
でも、おいしい♪（笑）
おいしい～～～♪
って満点の笑みが出る程の量なら
きっと２０グラムかな（笑）
バターだけで、２００カロリー（苦笑）
いやいや、
そんなことを伝えたいんじゃなく(^_^;)
カロリーを気にすると、嫌われ者の
脂質ですが、
脂質は、実はとっても必要なモノ。
単純に、
ビタミンＡ ビタミンＥ も油です。
とっても抗酸化作用が強いんです。
脂質には、種類がありまして、
炎症を抑えてくれる脂質と
炎症を助長してしまう脂質。
あいにく、バターは後者だから、
なるべく控えたい脂質
積極的に摂った方が良い油が
オメガ３のオイル
炎症を抑えてくれる。
ある意味、アレルギー反応も外がわからみたら
外側の炎症症状。
鼻粘膜、結膜・・・ね。
そこでおすすめは
【しそ油】【亜麻仁油】【えごま油】
でも、とてもデリケートで酸化しやすい。
炒め物には、使わず、必ず生で。
炒め物は、オメガ９のオリーブオイルが良いかなぁ
安定して取れるのが、
賢い子にしたかったらーとか
ボケ防止にーとか言われる
ドコサヘキサエン酸（ＤＨＡ）
エイコサペンタエン酸（ＥＰＡ）
脂ののったお魚しっかり摂りたいですね。
魚を食べるとアナフィラキシーを起しかねない
わが娘は、どうするべ～(・_・;) （笑）
花粉症対策に是非(*^_^*)
体質改善というよりも、反応してしまっている部位のケア
的におすすめです☆
消化のサポートに大根おろしも一緒にね☆
最後までお読み頂きありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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