こんにちは、司このみです。
ご訪問、ペタ、読者登録、ありがとうございます
昨日は、ブログ急遽お休みでした(^_^;)
アメブロがメンテナンス中で、８時からしか使えず、
でも、私は８時前には、家を出なければならずー
ということで。
あしからず(*^_^*)
＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊
さて・・・
春になると、
【肝】に負担がかかりやすくなるんです。
それは、
むかーし、五行色体表 のあたりで
説明をさせていただいているような。
春は、もちろん、【肝】ですが、
イライラ、ストレス、怒り
などの感情も【肝】にとても負担がかかります。
そうするとね
目がしかしかしたり、
足がつったり・・・
ぎっくり腰が春に多い気がするのも
気のセイではないのかも。
昨日、ある講座のスタッフで入っておりましたが、
その中の一人が
『足がつっちゃった～』って。
準備のあれこれ、
当日朝から、あれこれ
そりや、緊張しっぱなしでストレス満載。
肝 → 筋 → つっちゃった～(+o+)
の方程式もありかなぁと。
そんな時、漢方養生的には
お疲れ様の乾杯は、梅サワー（酢）ジュースが良いかな。
アルコールじゃなく。
おつまみは、もずく酢!(^^)!。
栄養素的には、足がつったりするのは、
マグネシウム不足
ビタミンＢ１不足
海藻類、ナッツ類、するめでマグネシウムをしっかり補うことと、
ビタミンＢ１・・・豚肉とかね。
ビタミンＢ１って、デリケートだけれど
マグネシウム（海藻類・ナッツ類）と
アリシン（ニンニク、ネギ、玉ねぎ、ニラ）
を一緒に摂ると
働きがパワーアップされるのです。
ビタミンＢ１って、糖質をエネルギーに変換するときに
使うビタミンだから、糖質主体の食事をしている人は
不足しがち。
疲れたからと言って、
糖質を代謝してくれるビタミンＢ１が不足しているときに
スイーツなんてとってしまうと
悪循環の極みです。
スイーツ（糖）が代謝さえず、蓄積されることに・・・(+o+)
筋肉疲労感のあるときは、
スイーツは要注意、
食べるなとは言わない。私も大好き☆
でも、賢く食べてね(*^_^*)
キレイと元氣のために☆
最後までお読み頂きありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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