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東京方面の方、お知らせです☆
ナチュラルクラスターさん主催で
呼吸法講座を東京で開催です。
詳細は、コチラ
呼吸ってね
地味～なんですよね。。。
産まれた時から
自然にできているから
誰も、
自分の呼吸ってどう・・・？
って思わないですよね。
いかに、呼吸が自律神経と密接な関係にあるのか
自律神経がいかに、その人のすべてに影響をしているのか
知らないから・・・かなぁ。。。
そして、姿勢と呼吸も密接な関係がありますよね。。。
その姿勢じゃ、呼吸できへん(+o+)
って方、結構いらっしゃる。
もったいないです。
吸う・吐く・・・
たった、それだけなのに、
簡単に血圧だって変わってしまう。
実験してみてください。
普通に血圧を測るのと、
ゆっくりと息を吐きながら血圧を測るの。
１０～２０くらい変わりますよ(^_^;)
あ、高血圧の方は、病院でチェックするとき
インチキしちゃダメですよ（笑）
でも・・・
常に、その呼吸をしていたら、
血圧だってコントロールできちゃうってことですね。
吐く息をゆっくり長く・・・
これは、世でよく言われます。
でも、緊張している人って
実は、ゆっくり息を吸えない。
たくさん、吸えないんです。
横隔膜・胸郭が固くなっているからね。
どれくらい、ゆっくり吸えるのか
それは、ある意味、緊張度の指標になるんですね。
そんなこととか
こんなこととか
呼吸について、しっかりと知識を入れていただいて
その後3つのとっておきの呼吸法を習得して
頂こうと思っております。
呼吸法を身につけることは、
なりたい自分になるためのセルフケアとして
とっても大事だと思います☆
コチラ で、お待ちしています(*^_^*)
最後までお読み頂きありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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