こんにちは、司このみです。
ご訪問、ペタ、読者登録、ありがとうございます
今日も良い天気ですね！
やっぱり、太陽が出てくれていると
私は、元氣だっ
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上の写真は、昨日のレッスン風景
呼吸法をしている時の写真です。
ただ、ただ
呼吸に意識を向ける
はじめは、呼吸がしにくい感じがあっても
しばらくすれば、
ふっと楽になる一瞬がある。
そこがスイッチ
境界線ともいう。
呼吸をいかに、しやすくするのか
いかに、深くゆっくりできるようにするのか
これは、姿勢と大きく関係する。
だから姿勢は大事。
呼吸は自律神経と大きく関係している
自律神経は、カラダをオートマティカルに動かしてくれている神経
心と体に大きな影響を与えているモノ
そこと呼吸が密接に関係している以上
姿勢と呼吸は、やっぱり何よりも大事。
呼吸法の時間
ただただ、呼吸法を繰り返しているだけ
だたただ、呼吸をしているだけなのに
ふっと緩む瞬間。そして、その持続
この心地よさ。
得られない方は、準備が足りないのか、
時間が短いのか。
慣れていない方は、ちょっと眺めに、
ちょっと環境を変えてみると良いですね。
私自身でも、自宅でするのと（ヨガも呼吸法も）
教室でするのとでは
随分と違いますから(^。^)
イメージ呼吸法にしたって
瞑想にしたって
いかに緩めるか
が大事。
その為にも呼吸なんですよね。
最後まで、お読み頂きありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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