こんにちは、司このみです。
ご訪問、ペタ、読者登録、ありがとうございます
朝は、東の窓から朝陽が入り
昼間は、南の窓から日中の陽が入り
夕方は、西の窓から夕陽が入る・・・
ホントに教室は心地よい。
そして、そこでのレッスンは
私自信が最も癒される時間・・・
姿勢と呼吸と心の繋がり
ひしひしと感じる時間。。。
*** *** ***
調身・調息・調心
という言葉があります。
ヨガの教えでもあります。
そのまんま、ヨガですもんねぇ(笑)
姿勢を整えれば、息が整い、心が整う
ということですね。
姿勢を変えれば、呼吸が変わり、心が変わる
ということですね。
姿勢を変えないと、なかなか呼吸は変えられません。
それは、現代人は、前かがみになっている姿勢が多いから。
頭を前に倒し、背中を丸くして、バランスをとる為に
腰(骨盤)が後ろに倒れています。
余計に、腹腔、胸腔が狭くなります。
その状態で深い呼吸は難しいのですね。
肺・・・膨らみたくても、膨らめないですもん。
お腹、上から、内臓が下がってきていて、これ以上
横隔膜を引き下げられないですもん。
だから、
まず、姿勢を変える。
姿勢を変える為には、
緩い動きで、体を緩める。
緩めば、呼吸は深くなる。
呼吸が深くなると、心・気持ちが変わる。
心・気持ちが変わったら・・・
同じ毎日が、全く別物に変身します☆
姿勢は、
セロトニンとも関係あるんですねぇ。
それは、また明日☆
最後まで、お読み頂きありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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