～ ストレスで固まった心と体をほぐす～
リラックス瞑想会
こんな明かり・・・
こんな雰囲気の中で・・・
忙しい日常から、すこし解放されませんか？
目を閉じて
外界からの刺激をシャットダウンして
心を落ち着け
自分の内側に向く・・・
瞑想は、良いとわかっていても、
なかなか自分一人では、出来ません。
なんだか怖い・・・
そんな風に勘違いされている方も大丈夫です。
瞑想なんてわからない・・・
そんな方でも大丈夫です。
瞑想について
わからない方は、ご質問ください。
瞑想には、2種類あります。
【無念・無想】になるものと
【ありありとイメージをする】ものです。
目的別に使い分けするとよいと思います。
なんだかストレス溜まっているけど・・・
頭が静かにならないんだけれど・・・
自分で瞑想をしてみても雑念だらけで・・・
目的があって瞑想を活用したい・・・
って方、是非（笑）
コリかたまった体を少しほぐし緩めて
内側に意識を向ける・・・
ストレスが少しでも軽くなって頂けたらと
もっと気軽に心と体のために
瞑想を使っていただけたらと
軽い企画です。
ヨガはしませんが、
お尻の下に敷く為のヨガマットまたは、座布団
または大判バスタオルをご持参頂けますと助かります。
マットのレンタル（２００円・要予約）もございます
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日 時：
