このみ愛用 クリスタルのツボ刺激棒
こんにちは、司このみです。
いつも、ご訪問ありがとうございます
昨日は、瞑想会。
テーマは、【内観】でした。
ちょっと、フラットな雰囲気で始まったレッスン。
初めに足のマッサージをしながら、
このみのしゃべりたいほーだいタイム
【身体を柔らかくするためには、酢】
という話
【髪のことが心配なら、ワカメ】
という話
どちらも、皆さん一度は、耳にされたことがあると思いますが、
これは、果たして、事実なのかどうなのか。
どこから、来ているのか。
西洋医学的にみてどうなのか
東洋医学的にみてどうなのか
ってことが話題となりました。
さてさて、皆さん、どう思われますか～
（笑）
ちなみに、もちろん、レッスンの時には
ちゃーんとご説明しましたよん
＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊
昨日の瞑想のご感想をさっそく頂いておりますので、
ココで、ちょっとご紹介させていただきますね。
（本人了解済み）
＊＊＊＊＊
三回目の内観瞑想ですが、何度やっても
涙が出てしまいます。
思い出す事も前より増えてきた気がします。
瞑想中は辛くてしんどくて
『まだ終わらないの？もうこの場から逃げ出したい』
と言う気持ちがどこかにありつつ
涙がボロボロぉ～と出てきてしまいます。
心を引き裂かれるような感情が
一気に溢れ出てきて本当にツラい。
でも、終わってみれば
過去のツラかった体験も、
嫌だったことも 大きな愛によって守られてきたから
今があるんだなぁと感謝でいっぱいになり
また涙が溢れます。
人だけでなく何もかものつながりや
無償の愛によって生かされているんだ、
一人じゃないと感じました。
完全呼吸から誘導瞑想に入りましたが、
気持ちが乱れてくると呼吸も浅くなり、
涙が止まらなくなった時に、深呼吸を繰り返してみたら、
気持ちが落ち着きしました。
（涙→深呼吸→涙のサイクル×５回位やってましたけどねっ(笑)）
呼吸でこんなにも気持ちが変わるんだと
改めて呼吸の大切さを実感しました。
＊＊＊＊＊
自分を見つめることは、本当に勇気のいることです。
でも、逃げてばかりいては、
何も変えることはできません。
心にぽっかり空いてしまったと感じている穴は
誰にも埋めることはできないのです。
あなたの心の操縦者は、あなた自身なのですから。
今、こうして生きていられるのは、
紛れもない、自分以外の何物かの愛のお陰。
守られてきた、守られている証なんですよね。
それを、しっかり、感じながら、
今に感謝できると良いですね。
ほとんどの方が、涙とともに、
いろんなモノを置いて行かれたようです(^。^)。
終了後の教室は、換気浄化必須警報でした（（（爆）））
でも、それで、皆さん、スッキリですね(^_-)-☆
＊＊＊＊＊＊＊＊ 【 今日の瞑想 】＊＊＊＊＊＊＊＊
当たり前に、自分の周りに存在してくれている人たちが
全員、突然いなくなってしまったことを想像してみてください。
どれほど、あなたが、
当たり前に甘えていたのかに、気づくことができるでしょう。
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最後まで、お読み頂きありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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