～ココロとカラダの定期的メンテナンス～
【あすか瞑想 レギュラーレッスン】
「動」の瞑想（簡単なヨガ）と、「静」の瞑想をセットで
行うレッスンです。
毎日、自宅で一人、瞑想をするのも良いですが、やはり
場のエネルギー、人のエネルギー、音のエネルギーを
借りて、キチンとした瞑想を定期的に行っていくことは、
あなたの瞑想をさらに効果的なものへと進化させる
手助けとなります。
また、瞑想を習慣にされていない方にとっても、
あなたが、よりあなたらしい毎日を送る為の、
セフルメンテナンスとして、大変有効です。
※脳機能的にみた瞑想の効果はコチラ
瞑想に興味はあるけれど・・・
ヨガに興味はあるけれど・・・
そんな【ちょっとだけ】興味のある方が
お気軽に受けて受けて、体験していただけるレッスンです。
自分一人でする瞑想は、なかなか難しい。
リードしてもらって、しっかり瞑想に入り込んでみるのも
よいかもしれませんよ。
是非、心をオープンにして、お越しください。
※ヒーリングヨガとは、呼吸を最大限に活用し、
【緩める】こと【気の滞りをなくす】ことを、目的とした、
ゆったり系の、どんな方でも、いくつの方でも、ご参加頂けるヨガです。
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何をがんばっているのですか？
何を踏ん張っているのですか？
そんなにもカラダを硬くして
そんなにも呼吸を浅くして
あすか瞑想でカラダとココロのメンテナンスをしてみたら
もっと、あなたらしく、もっと楽しく輝ける・・・
過去に抱え込んでしまった
そして、新たに、日々抱え込んでしまっている
いらないモノ、知らない間に固まってしまっていたモノ・・・
「あすか瞑想レギュラーレッスン」をセルフメンテナンスとして活用し、
もっと身体をしなやかにし、もっと呼吸を深く楽にして、
毎日を、もっと明るく充実したものにしてみませんか？
仕事も、プライベートも、趣味も、人間関係も・・・
そして、人生全体をあなたらしく輝かせる為に。
＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊
あすか瞑想レギュラーレッスンは、
瞑想初心者、または、初めての方にこそ、
必要とされるカリキュラムになっており、
どなたでも、あすか瞑想の３本柱である、
「ヒーリング」「ヨガ」「瞑想」に触れ、体験していただくことで、
ココロとカラダをメンテナンスして頂けるようになっています。
瞑想の深さを追求するのではなく、
ポーズの完成度を追求するのでもなく、
それでいて、静かに深く効果的な瞑想ができる。
それでいて、しっかりと身体に効かせ、
しっかりとココロカラダの声を聴くことができる。
あなたに合った、あなたの為の、あなただけの
定期的セルフメンテナンスがココにあります。
是非、あなたのお越しをお待ちしています。
※あすか瞑想に興味を持って頂き、もっと知りたいと
思っていただけましたら、「あすか瞑想実践講座」へ
ご参加ください。
あすか瞑想 主宰 司 このみ
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こんな方にオススメします！
・ゆったりした声で、誘導され、癒されたい。
・ひとりではなかなかモチベーションが続かない。
・定期的に、キチンと深く瞑想をしたい。
こんな効果が期待できます！
・潜在能力を高めます。
・自然治癒力・免疫力をを高めます。
・精神が安定します。
・意識の拡大や気づきがあります。
・心身がリラックスします。
・ストレスが解消します。
・自律神経が整います。
・内からのメッセージを受け取りやすくなります。
・あなたがあなたらしく輝きます。
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≪講座詳細≫
日時 ： 毎月第一土曜日（例外あり）１４：００～１６：００
場所 ： スーリヤ
http://www.asuka-meisou.com/access.html
定員 ： 1５名（先着順）
費用 ： ６回分 20,000円 （事前振り込み １回分 3,333円とお得です）
１回のみの場合 4,000円（事前振り込み）
内容 ：
１月８日（土） 体 感
５つの呼吸法を体感して頂き、また瞑想の基礎練習をします
ヒーリングヨガ＋５つの呼吸法＋瞑想の基礎＋瞑想
２月５日（土） 内 観
過去に築き上げてしまった想いを紐解き、浄化します。
ヒーリングヨガ＋リラックス呼吸法＋内観瞑想＋瞑想
３月１２日（土） 浄 化
各チャクラを浄化、エネルギー調整します。
ヒーリングヨガ＋浄化呼吸法＋チャクラ瞑想＋瞑想
４月２日（土） 癒 し
自分の外側と内側の愛の気づき、愛で自らを満たします。
ヒーリングヨガ＋光の呼吸法＋誕生の瞑想＋瞑想
５月７日（土） 調 和
自らの軸を保ち、感謝で心を解放します。
ヒーリング ヨガ＋バランス呼吸法＋感謝の瞑想＋瞑想
６月４日（土） 繋がる
リラックスした中で、生命力、集中力を上げ、より深い瞑想へ進みます。
ヒーリングヨガ＋活性化呼吸法＋集中の瞑想＋瞑想
携帯の方のお申込みは、コチラ
から
お名前・郵便番号・ご住所・電話番号・生年月日・メールアドレスを
記入の上、1回分（日程記入）または６回分のどちらかを明記の上
ご連絡ください。
最後まで、お読み頂きありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
講座ご案内
【レイキ体験セミナー】 １月１２（水） １月２２日（土）
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