もっと愛されたい・・・
もっとステキな人と出逢いたい・・・
理想の人との理想の生活がしたい・・・
オンナは、欲張りな生き物。
なのに、理論理屈でそれをあきらめようとしていませんか？
そんなの、もったいなくないですか？
そんな あなたの為の講座です
～素敵な出逢いを引き寄せる～ in 名古屋
【出愛力ＵＰ瞑想講座 】 ８月２２日（日）
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こんにちは、司このみです。
いつも、ご訪問ありがとうございます
なんだか、ツイッター用のソフトをインストールしたら
ＡＵ携帯との接続が、イマイチスムーズにできなくなった。
スカイプのソフトをインストールしたときから、
なんだか、動きのが鈍い。
ＩＥもやたらと遅くなった気がするけれど。。。
気のセイ？なんだか、やだなぁ。。。
いやいや、動きがどうの、とか、スムーズにできない
ってことだけじゃなくてね・・・なんだかね。
ま、しゃーないか。
*** *** ***
今日は、ヨガのレッスンのクラスについて、
３０分のこのみのワガママトーク
（あぁちゃんと、足のマッサージしていますし
この時間は、お顔のヨガです
）
呼吸法、そして、ヨガ、その後、シャバアサナ
という流れのヨガのクラス。
みなさん、始めは、
「私、身体堅いんですけれど～
」と心配されます。
が、大丈夫なのです
そのために、前置きの足のマッサージの時間があるのです。
それに、完成ポーズを求めているわけではないので。
全身の関節は連動しています。
いきなり、主要関節を動かそうとしても、
リスクが高い。
痛める原因になるんですね
ですから、
足の指回しから、
足首回し、
足の裏のマッサージ
脚のマッサージ
その後、肩まわし
そして、呼吸法
と、実際にヨガポーズに入るまでに、
前置きが長い長い。
ホントは、とっても大切なことなんです。
この前置きが。
でも、アクティブなヨガを楽しみたい人は
ちょっともとなりないだろうなぁと
思いますが、ごめんなさい。
でも、そう言うと、「え～これでもしんどいです
」
と言われます（笑）。
抹消の関節を柔らかくほぐすということは、
股関節、肩関節も同時にほぐれるんです。
それに、足の指には、各経絡が続いています。
足裏には、全身の反射区が存在します。
どこが、どの臓器で～
なんて、覚える必要はないので、
（どっちみち、一か所だけが悪い人なんて、いないですから）
全部くまなく、ほぐすと良いですね
先日、美塾の講座で、
顔を一日１分見つめてください。
顔を一日１分触ってください。
お顔のお手入れは子育てと同じです。
と言われていました。
それって、顔だけじゃないですよね。
毎日、身体を触ってください。
毎日、身体を見つめてください。
そう、全身ですよ～。
人に見せるところ、見えてしまうところだけじゃなく、
全身です。そう、自分に身体を
もっともっと、見つめてあげましょう
これは、今月の片鼻呼吸
（バランス調整呼吸法）をしている様子
＊＊＊＊＊＊＊＊ 【 今日の瞑想 】＊＊＊＊＊＊＊＊
足に触れてみてください。
そっと、足と同化してみてください。
毎日毎日、きつい靴の中
上から踏みつけられて、
でもガンバッテいる
足の気持ちを聞いてみてください。
そして、ねぎらいと感謝の気持ちを伝えてください。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
最後まで、お読み頂きありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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