こんにちは、司このみです。
いつも、ご訪問ありがとうございます
蒸し暑い日が続いえていますね
毎年この時期、どよよ～んと、体調が重くなります。
湿気に弱い、ちょっと腎が弱いんでしょうね。このみ。
腎臓を刺激するポーズでもしますか～
そうそう、黒いものも、食べなきゃね
黒豆・あずき・黒ゴマ・・・
*** *** ***
さて、以前に、【ヨガの八支則】のことを
チラッと書きました。
まずは、【ヨガ】＝【瞑想】であり、
【瞑想】のもっとも深い状態が【冥想】です
ってことは、ご理解いただけましたでしょうか。
そして、【瞑想】をより深めていく、階段が【ヨガの八支則】
と思っていただけると、分かりやすいと思います。
ま、本来は、もっと難しいいろんな意味ががあるのですが、
そんな難しいことを知ってもねぇ。
この八支則からみる【ヨガ＝瞑想】は、
心の中の不必要なモノを取り除き、
自分（内側 ）と、自分以外の世界（外側）
との調和・バランスを目指すもの。
そして、
自己の本質を知り、自己実現を目指す生き方
のことなのですね。
その自己の本質を知り、自己実現をする為の８つの階段
と思って頂ければ、良いのではないかなぁと思います。
ヤマ：やってはいけないこと
ニヤマ：守るべき規律
アサナ：身体管理
プラーナヤーマ：呼吸管理
プラーティヤハラ：感覚管理
ダラーナ：集中
ディヤーナ：無心
サマディ：一つになる
ですね。
ただ、厳密にそれを実行することは、現代では至難の業。
ですから
これを、現代風に解釈して、お伝えしていきたいと想います。
この8段階を、３つにまとめたもの
心の持ち方・捉え方・日々の過ごし方⇒ヒーリング
身体・呼吸管理⇒ヨガ
より瞑想を深める為に⇒瞑想
これは、【あすか瞑想】の3本柱になっているんですねぇ。
＊＊＊＊＊＊＊＊ 【 今日の瞑想 】＊＊＊＊＊＊＊＊
今日は、言えなかった『ごめんなさい』を
思い出してみましょう。
素直に言えたら、どんなに楽だったことでしょう。
言えなかった『ごめんなさい』
相手をイメージして、今、伝えてみましょう。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
最後までお読み頂き、ありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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