せっかく女性に生まれたのだから、
女性にしか味わえない楽しみをしっかり味わって過ごしたい・・・
『キレイ』は、『内側』と『外側』と
どちらも手に入れてホントの『キレイ』
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あなたの『キレイ』、ほんの少しの知識と意識のチェンジで
簡単に手に入れられます
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こんにちは、司このみです。
いつも、ご訪問ありがとうございます
お陰さまで、桑名の『出愛力アップセミナー』は
満席となった様子。キャンセル待ちです
ありがとうございます
ステキなシチュエーションで皆さまにお目にかかれますこと
楽しみにしています
８月２２日（日）の名古屋での【出愛力ＵＰ瞑想講座】 は
そのバージョンアップ版
桑名まで、行けないの～
都合が合わなかったの～
という方、また、桑名でのご参加の方も、
是非、お待ちしています
*** *** ***
では、今日は、5つ目の呼吸法
【克服呼吸法】のやり方ですね
喉を閉めて、その摩擦音に集中しながら、
胸でする呼吸法です。
上手にできるようになったら、
【ソーハム】のマントラを唱えながらやってみましょう。
一旦息を吐きます。
喉を閉めてスーという音を立てながら鼻から息を吸います
お腹は絞めて膨らませず、胸にだけで息を入れます。
吸い切ったら、喉を絞めたまま、スーッという音を立てながら息を
吐きます。
イメージがとっても大切です。
呼吸によって、酸素が私たちの肺のに取り込まれ、
血液の中で、身体中を駆け巡る。
酸素という外界のモノが、私たちの身体と融合する。
そして、また、私たちが、天と地を繋いでいる。
一人一人が宇宙の一部であり、なくてはならない
パズルに１ピース。
そんなミクロの視点に、フォーカスしたり
宇宙レベルの大きな視点に、フォーカスしたり
柔軟で、謙虚な視点を、養いましょう。
＊＊＊＊＊＊＊＊ 【 今日の瞑想 】＊＊＊＊＊＊＊＊
息を吐く・・・
息を吸う・・・
この世に誕生したその日から、
絶え間なく続く、この行為
これは、私たちが祖先から受け継いている
一番の繋がりであり、
この世に生を受けている証でもあります。
呼吸
何気なく、無意識に行っている呼吸を
意識的に、行ってみましょう。
延々と続く、広大な繋がりを感じてください。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
最後までお読み頂き、ありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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