以前行ったことがあったなんて、すっかり忘れたいた
那智の滝
起業１１年目。このみの起業してからの、
あんなこと、こんなこと。
いろんな失敗談や成幸ノウハウ、
起業するにあたりのマメ知識を
女性ならでは、ママならでは、主婦ならでは
の視点からしっかり分かち合いさせて頂きます。
～あなたを成幸体質に変える～
【お仕事力ＵＰ瞑想講座 】 ９月２６日（日）
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こんにちは、司このみです。
いつも、ご訪問ありがとうございます
なんだか、
仕事のストレスと、忙しさと、張り詰めた想いからなのか
パートナーが、最近お疲れで、
まさか来るとは、思わなかったのですが、
「仕事の合間にレッスンに来たら～？」
と一声かけたんですよね。
そうしたら、やってきました。
そう、スーツを着たまま
一番後ろにマットを敷いてあげて
普通にレッスンをこっそり受けていたのですが、
その姿
なんとも、滑稽で、とても人間の身体の運動機能を
はるかに下回っている。
（運動神経は、良いハズなのにロボットみたいな動き）
身体が堅いとか、柔らかいとかそういう問題ではなく
こりゃ。あかんわ
と。
筋肉は、緊張しっぱなしで、固まってしまっているって感じ。
毎日毎日、気持ちを張り詰めて、
一生懸命頑張っているんだなぁ・・・と
なんだか、かわいそうになってしまいました。
世のビジネスマンって、みんなそうなのかなぁ。。。
ちょっと、優しくしてあげよっと
と思ったけれど、後で彼が、一言
『お前の仕事、ありゃ大変だわ～
ずっとしゃべっているわ。カウントするわ。
ポーズもしっかりお手本でするわ。
ありゃ、大変だわ』
ですって。
やっぱり、何を【大変】とするのかって、
【好み】の問題なんですねぇ
*** *** ***
では、今日は、5つ目の呼吸法
【克服呼吸法】ですね。
胸を大きく使って行う呼吸法です。
喉をしめて、お腹をしめて行います。
喉の摩擦音が聞こえるので、
呼吸にとても集中しやすいのが特徴です。
上手に出きるようになったら、
【ソーハム】のマントラをアタマの中で
白い光が頭頂点から、入ってくるイメージを
しながら呼吸をします。
身体の中心に、一本の管が通り
その管の中心を通り、光の線で
天と地が繋がっているイメージです。
自分の中心を光が通り
天と地とを繋げているイメージ。
ステキですね。
【ソーハム】は、【彼は我なり】、【君あり故に我あり】
という意味です。
大いなるモノの意思と、自分の意思が同一であることを
示す言葉で、インドの聖者たちは、このマントラと唱えて
呼吸をすることで、肉体や心からの束縛から解き放たれた
と言われています。
雑念でいっぱいになってしまう時の【瞑想】にも
このマントラはお勧めですよ
大宇宙の中の一部である、私という存在。
どんなに、ちっぽけな存在でも、
パズルの一片がなければ、パズルが完成しないように
私たちは、一人一人が大切な存在。
その存在を再確認する意味でも、
時々、このマントラを思い出し、唱えてみると良いですね。
あ・・・
宗教とは、一切関係ありませんから～
では、
やり方は、また明日～
＊＊＊＊＊＊＊＊ 【 今日の瞑想 】＊＊＊＊＊＊＊＊
息を吸う・・・
吸った空気の中の酸素が身体の中にに取り込まれ
血管を通る血液の中に含まれて
私の全身を駆け巡る・・・
そんなことを、イメージしてください。
自と他との融合・・・
あなたが私になり、私があなたになる瞬間・・・
全てのモノが一つになる
その、もっとも身近なものが【呼吸】
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
最後までお読み頂き、ありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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