開催予定の、講座です
開催地は、名古屋です。
～素敵な出逢いを引き寄せる～
【出愛力ＵＰ瞑想講座】 ８月２２日（日）13：30～16：30
～あなたを成幸体質に変える～
【お仕事力ＵＰ瞑想講座】 ９月２６日（日）13：30～16：30
～あなたのキレイは瞑想で作られる～
【キレイ力ＵＰ瞑想講座】 １０月３１日（日）13：30～16：30
詳細・お申込みは、後日ＵＰしますから
楽しみにお待ちくださいね
こんにちは、司このみです。
いつも、ご訪問ありがとうございます
どんな環境に身を置くか
どんな人と付き合っていくのか
それは、とっても大切なこと。
なぜならは・・・
人は互いに影響し合っているから。
見えない身体も混ざり合っていますからね
あなたの周りには、あなたを心地良くしてくれる環境が
どれくらいありますか？
そんな環境がたくさんあればある程
あなたは、幸せになれますね
ごきげんで過ごすこと・・・
これが、何よりも大切です。
*** *** ***
さて、お勧めの呼吸法【あすか瞑想５つの呼吸法】
2つ目は
【バランス調整呼吸法】
私たちの身体には、エネギーラインが3本あると言われています。
シュムスナーと、イダとピンガラ。
イダは、陰、女性性のエネルギーと関係が深く、
左の鼻を通っています。
ピンガラは、陽、男性性のエネルギーと関係が深く、
右の鼻を通っています。
そのラインは、シュムスナーを中心にして
螺旋を描くように、交差しており、その交差点が
各チャクラだと言われています。
活用法としては、
やけに落ち込んでしまうような時
、
ちょっと元気になりたいなぁなんて思う時は、
左の鼻を塞いで、右の鼻だけで呼吸をしてみる。
逆に、気が上がってしまって
、もう少し落ち着きたい
という場合は、左の鼻だけで呼吸をしてみる。
という感じで、気持ちのコントロールをする為にも
活用できる呼吸法ですし、大きな意味では、
自分のエネルギーバランスを整える為の呼吸法なんですね
とっても素敵な呼吸法でしょ
片鼻づつ呼吸をしてみて、
左右の呼吸のしやすさの違いを意識してみても、
自分のエネルギーバランスがわかるかも
ということで、その方法は、また明日～
＊＊＊＊＊＊＊＊ 【 今日の瞑想 】＊＊＊＊＊＊＊＊
軽く目を閉じ・・・
（目を閉じたら、読めないので、目では文字しかみない）
肩の力を抜いて、深ーい呼吸を続けます。
肩が上がるくらい大きく 吸ってー 吸いきってー
ストーンと、脱力しながら 吐いてー 吐ききってー
吸って― 吐いてー 楽な呼吸を繰り返します。
全身の力がどんどん、抜けていきます。
眉間に意識を持って行ってください。
じーと、意識を眉間に集中します。
集中しながら、ゆったりとした呼吸を繰り返しましょう。
さて、何がみえますか？
何を感じますか？
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
最後までお読み頂き、ありがとうございます。
では、また明日～
感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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