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こんにちは、司このみです。
いつも、ご訪問ありがとうございます
昨日は、クックの病院。
人なつっこいクックは、人間大好き。
大賑わいの病院で、ご機嫌でしたが
どうやら、お医者さんは、苦手らしい・・・
診察台に上がるやいなや、ブルブルブルブル
物言わず、助けを求める彼は
やっぱり、かわいい
*** *** ***
さて、【瞑想】についてですが
【瞑想】は2つに分かれて、進化していきました
というお話でした。
詳しく書き出すと、宗教的な伝承との
深く関係してしまうので、
その辺りは、このみはあまり興味がありません。
ですから、さらっと、なぜ、今、瞑想なのか
ということを、伝えるのに、必要なことだけ
簡単にさらっと いきますね
【無】になること
精神を集中すること
その目的で伝わったのが【禅】 座禅ですね。
これを、【ラジャヨガ】といい、
イメージを消去して悟る=覚
禅的な、【覚悟】の方法ですね。
でも、なかなか雑念ばかりで【無】になんてなれないー
ってことで
1000年ほど前から盛んになったのが新しい瞑想。
イメージをありありとみて、願望達成をする魔術的な方法
【タントラヨガ】です。
ポーズと中心とするも、陰陽のエネルギーバランスを
重視したヨガもその一つで、【ハタヨガ】と言います。
あれれ?ヨガの説明になってる?
今でこそ、脳機能科学が発達して、
イメージがどれほど、私たちの脳や、意識に
大きな影響を与えるのか、わかってきていますが、
そんな昔から、ちゃーんと、私たち人間は、
分かっていたんですねぇ
それを、時代の流れが、科学的に証明してくれてきた
だけなのかもしれませんね。
そして
メンタルトレーニング
イメージトレーニング
催眠療法
インナーチャイルドワークなど
【瞑想】の一要素でもあるんですね。
******** 【 今日の瞑想 】********
軽く目を閉じ・・・
(目を閉じたら、読めないので、目では文字しかみない)
肩の力を抜いて、深ーい呼吸を続けます。
肩が上がるくらい大きく 吸ってー 吸いきってー
ストーンと、脱力しながら 吐いてー 吐ききってー
吸って― 吐いてー 楽な呼吸を繰り返します。
全身の力がどんどん、抜けていきます。
背骨をすーっと上に伸ばし、
坐骨から、上に上に伸びている背骨を感じます。
自分が【ちくわ】になったようなイメージをして
竹輪の中心の串を抜くように、
背骨を抜いてしまうイメージ
空洞を作るイメージをしてください。
そして、あなたの身体の中心にできた空洞に
頭頂から、キラキラとしたエネルギーがはいり
全身を駆け巡ります。
口から大きく息を吐いて・・・
あなたの中にある、
あなたが、幸せになる為に不要なモノを
全部吐き出していきます。
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最後までお読み頂き、ありがとうございます。
では、また明日~
感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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