おはようございます。

南西から流れて行く雲の隙間から薄くなった月が

一瞬だけ見えた生暖かい今朝の田川です。

施術所の温度計は２７．０℃湿度７８％を示しています。

朝から湿度の高い日になってますが・・・

換気は、窓を開けて空気を入れ替えることで効果的です。

外気の湿度が70％以上など高い時間帯は避けて、

60％くらいのときに窓を開けるのがおすすめです。

対角線上の2か所の窓を開けると空気の通り道ができ、

部屋全体を効率的に換気できます。

窓が1か所しかない場合は、

扇風機で風を送って空気を循環させましょう。

また、クローゼットや押し入れなどの窓がない空間も、扉を開けて中に向けて風を送ると中の湿気が外に逃げていきます。

除湿には、エアコンや除湿機、新聞紙や重曹、

竹炭などのアイテムを活用できます。

エアコンの除湿機能（ドライ運転）を使用すると、

冷房しながら除湿も行うことができ、体感温度が下がるだけで

なく室内の水分量が減ってカビの発生を防ぐこともできます。

窓が少ない部屋でも除湿機を使用することで

湿度を下げることができます。

また、新聞紙や重曹、竹炭などを置くことで、

靴箱や台所のシンク下・押入れ・クローゼットなど狭い場所の

湿気対策を手軽に行うことができます。

さらに、体の除湿も効果的です。

体内の余分な水を排泄する食材には、

そら豆、大豆、小豆、とうもろこしなどの豆類、

はと麦（ヨクイニン）、海藻類、キュウリ、冬瓜などがあります。

特に冬瓜やキュウリは体を冷やす食材なので、

冷え症の方は生姜や紫蘇の葉など体を温める食材と

一緒に摂ったり、温かいスープや味噌汁をメニューに

取り入れたりするといいです。

高湿度に負けないカラっとした笑顔で

今日も一日顏晴ります!

肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を！

・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

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・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害

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☆からだ回復センター　田川

☆代表　大久保　礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所５４３７番地

☆℡0947-32-2325

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湿度の高い日・・・!