おはようございます。
南西から流れて行く雲の隙間から薄くなった月が
一瞬だけ見えた生暖かい今朝の田川です。
施術所の温度計は２７．０℃湿度７８％を示しています。
朝から湿度の高い日になってますが・・・
換気は、窓を開けて空気を入れ替えることで効果的です。
外気の湿度が70％以上など高い時間帯は避けて、
60％くらいのときに窓を開けるのがおすすめです。
対角線上の2か所の窓を開けると空気の通り道ができ、
部屋全体を効率的に換気できます。
窓が1か所しかない場合は、
扇風機で風を送って空気を循環させましょう。
また、クローゼットや押し入れなどの窓がない空間も、扉を開けて中に向けて風を送ると中の湿気が外に逃げていきます。
除湿には、エアコンや除湿機、新聞紙や重曹、
竹炭などのアイテムを活用できます。
エアコンの除湿機能（ドライ運転）を使用すると、
冷房しながら除湿も行うことができ、体感温度が下がるだけで
なく室内の水分量が減ってカビの発生を防ぐこともできます。
窓が少ない部屋でも除湿機を使用することで
湿度を下げることができます。
また、新聞紙や重曹、竹炭などを置くことで、
靴箱や台所のシンク下・押入れ・クローゼットなど狭い場所の
湿気対策を手軽に行うことができます。
さらに、体の除湿も効果的です。
体内の余分な水を排泄する食材には、
そら豆、大豆、小豆、とうもろこしなどの豆類、
はと麦（ヨクイニン）、海藻類、キュウリ、冬瓜などがあります。
特に冬瓜やキュウリは体を冷やす食材なので、
冷え症の方は生姜や紫蘇の葉など体を温める食材と
一緒に摂ったり、温かいスープや味噌汁をメニューに
取り入れたりするといいです。
高湿度に負けないカラっとした笑顔で
今日も一日顏晴ります!
肩こり・腰痛が気になる方は
まずは、お気軽にご相談を！
・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所５４３７番地
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