おはようございます。

雲の張りつめた朝空ですが西側の低い位置に

満月の月の形がボンヤリと見えている田川です。

施術所の温度計は７．７℃湿度５６％を示しています。

年末の大掃除の時期ですが

ここ数日ぎっくり腰で・・・・と言われてくる方が増えてます。

大掃除前に行うストレッチには、次のようなものがあります。

・前後の動きをチェックする

・脚を肩幅程度に開いて立ち、腰部に両手を添え、

　おなかを突き出すように軽く反らせる

・息を吐きながら軽く上体を前屈する

・座った状態で片方の膝を伸ばし、伸ばした方のつま先に

　タオルを引っ掛けて、つま先を手前に引く

・椅子に腰かけ背筋を伸ばし、両手を前に伸ばし、

　手を前に伸ばしたまま身体を前に倒す

前屈は、体の柔軟性を測る代表的なストレッチです。

ハムストリングスと呼ばれる太もも裏の筋肉は、

骨盤の歪み、姿勢、腰痛、足のむくみ、

冷えなどに関わってきます。

大掃除で怪我をしない為にも軽い運動から

明るいお部屋と明るい笑顔で

今日も一日顏晴ります!

肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を！

・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害

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☆からだ回復センター　田川

☆代表　大久保　礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所５４３７番地

☆℡0947-32-2325

☆ＨＰはこちらから＞＞http://www.t-kaifuku.com

☆水素風呂は＞＞http://system.litaheart.com/v15022

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大掃除前の・・・!