おはようございます。
雲の張りつめた朝空ですが西側の低い位置に
満月の月の形がボンヤリと見えている田川です。
施術所の温度計は７．７℃湿度５６％を示しています。
年末の大掃除の時期ですが
ここ数日ぎっくり腰で・・・・と言われてくる方が増えてます。
大掃除前に行うストレッチには、次のようなものがあります。
・前後の動きをチェックする
・脚を肩幅程度に開いて立ち、腰部に両手を添え、
おなかを突き出すように軽く反らせる
・息を吐きながら軽く上体を前屈する
・座った状態で片方の膝を伸ばし、伸ばした方のつま先に
タオルを引っ掛けて、つま先を手前に引く
・椅子に腰かけ背筋を伸ばし、両手を前に伸ばし、
手を前に伸ばしたまま身体を前に倒す
前屈は、体の柔軟性を測る代表的なストレッチです。
ハムストリングスと呼ばれる太もも裏の筋肉は、
骨盤の歪み、姿勢、腰痛、足のむくみ、
冷えなどに関わってきます。
大掃除で怪我をしない為にも軽い運動から
明るいお部屋と明るい笑顔で
今日も一日顏晴ります!
肩こり・腰痛が気になる方は
まずは、お気軽にご相談を！
・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症
・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘
・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく
・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所５４３７番地
☆℡0947-32-2325
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☆水素風呂は＞＞http://system.litaheart.com/v15022
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