１１月に・・・!

おはようございます。

西の空の高い所にまだまだ丸い月の光が

明々と射している静かな今朝の田川です。

施術所の温度計は１５．６℃湿度５３％を示しています。

今年は柿の実が沢山ついている様に見えますが・・・

11月に食べたいものは、

旬の野菜では白菜やほうれん草、さつまいも、かぼちゃ、

魚介類ではカツオやマグロ、ズワイガニ、

フルーツではリンゴ、みかん、柿などがおすすめです。

寒くなる時期なので、鍋やシチュー、温かい煮込み料理で

楽しむのにぴったりな食材が多くなります。

旬の食材例

野菜

白菜、ほうれん草、春菊、かぶ、大根

さつまいも、かぼちゃ、里芋

ブロッコリー、カリフラワー

魚介類

カツオ、マグロ

ズワイガニ、サクラエビ

ししゃも

ブリ、カワハギ

果物

リンゴ、みかん、柿

ラ・フランス、キウイフルーツ、ざくろ

その他

きのこ類

栗

おすすめの食べ方

鍋料理: 白菜、ほうれん草、かぶなどを使い、鍋で温かい料理を。

煮込み料理: 大根やかぶを煮込み料理に。

汁物: ほうれん草やブロッコリーはスープやシチューに。

生で食べる: 春菊はサラダで楽しむのもおすすめです。

その他: 旬の食材を使った和え物や炒め物も良いでしょう。

旬の食材と旬の笑顔で

今日も一日顏晴ります!

肩こり・腰痛が気になる方は

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☆からだ回復センター　田川

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