おはようございます。
全体に霞が掛った静かな朝を迎えている田川です。
施術所の温度計は２６．８℃湿度６８％を示しています。
ここ数日は朝晩が随分過ごしやすくなってますが・・・
朝晩が涼しくなった体は、
気温差に対応しようとして自律神経が乱れやすく、
だるさ、頭痛、めまい、肩こりなどの症状が出やすくなります。
これは秋バテと呼ばれることもあり、
夏の疲れの蓄積や冷房による冷えも原因となります。
対策としては、規則正しい生活を心がけ、
栄養バランスの取れた食事を摂り、
適度な運動やストレス解消を取り入れることが大切です。
主な原因
自律神経の乱れ：
日中の暑さと朝晩の涼しさによる大きな寒暖差が、体の温度調節
を担う自律神経に負担をかけ、バランスを崩します。
夏の疲れの蓄積：
夏の暑さで夏バテし、体力や栄養が不足していると、
涼しくなった時期に体調不良が表面化しやすくなります。
冷房による冷え：
冷房の使いすぎで体が冷え、血行不良が起こり、
肩こりや腰痛が悪化することがあります。
みられる症状
全身のだるさ、倦怠感
頭痛、めまい、立ちくらみ
肩こり、手足の冷え
不眠
胃腸の不調（便秘、下痢）
対策
規則正しい生活：
生活リズムを整え、十分な睡眠を確保しましょう。
バランスの取れた食事：
疲労回復や免疫力向上のため、
ビタミンやミネラルを意識した食事を摂りましょう。
適度な運動：
ストレッチや軽いウォーキングなど、
血行を促進する運動を取り入れましょう。
ストレス解消：
リラックスできる時間を作り、
ストレスをためないようにしましょう。
冷え対策：
冷房の温度設定を適切にし、
夏バテや冷えによる血行不良を防ぎましょう。
季節に応じた明るい笑顔で
今日も一日顏晴ります!
肩こり・腰痛が気になる方は
まずは、お気軽にご相談を！
・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所５４３７番地
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