おはようござせいます。
東の山際に薄くなった月と一つの星の光が
クッキリと見えている田川の朝です。
施術所の温度計は１５．４℃湿度５８％を示しています。
今週末からゴールデンウィークに入りますが
ゴールデンウィーク中に体調を整え、元気に過ごすためには、
生活リズムを整え、バランスの良い食事を心がけ、
適度な運動を取り入れることが重要です。
また、暴飲暴食を避け、
アルコールの飲みすぎにも注意しましょう。
生活リズムを整える:
・睡眠:
休暇中も極力規則正しい時間に就寝・起床を心がけ、
体内時計を整えましょう。
・活動時間:
昼間は積極的に身体を動かし、
夜はゆっくりと休むようにしましょう。
・朝の太陽光:
朝の日光を浴びることで、セロトニンが増え、
気分が改善されます。
食事のバランス:
・暴飲暴食を避ける:暴飲暴食は胃腸に負担をかけ、
体調を崩す原因になります。
・バランスの良い食事:バランスの良い食事を心がけ、
栄養をしっかり摂りましょう。
・アルコール:アルコールの飲みすぎにも注意しましょう。
適度な運動:
・散歩や軽い運動:軽い散歩やストレッチを習慣化しましょう。
・肉体的な疲労:精神的な疲労は、
肉体的な疲労に置き換えることで改善できます。
楽しいゴールデンウィークに期待して
今日も一日顏晴－ります!
肩こり・腰痛が気になる方は
まずは、お気軽にご相談を！
・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所５４３７番地
☆℡0947-32-2325
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