急激な寒暖差・・・!

おはようございます。

みぞれが降っている今朝の田川です。

施術所の温度計は５．８℃湿度５４％を示しています。

３月も後半になろうと言う時期にみぞれですか?

急激な寒暖差に対応するには、

服装や生活習慣を工夫して、

自律神経のバランスを整えることが大切です。

【服装の工夫】

・気温の変化に合わせて、重ね着をする

・朝晩の冷え込みには、軽いジャケットやカーディガンを持ち歩く

・大きめのストールなどがあると、

　サッと首に巻いたり、羽織ることもできる

【生活習慣の工夫】

・栄養バランスの良い食事を摂る

・規則正しい睡眠と適度な運動をする

・ストレスを軽減するために、リラックス法を取り入れる

・適度な水分摂取で体温調整をする

・体を中から温めるために、冷たい飲み物や

　体を冷やす食材を摂り過ぎない

・体を外から温めるために、入浴する

また、寒暖差から自律神経が乱れて起こる

「寒暖差疲労」の対策として、

温活グッズやストレッチなども有効です。

【寒暖差疲労の対策法の例】

・温活グッズで筋肉や内臓を温める

・散歩やインターバル歩行で循環を良くする

・首肩の筋肉をストレッチする

急激な寒暖差には穏やかな笑顔から

今日も一日顏晴ります!

肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を！

・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害

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☆からだ回復センター　田川

☆代表　大久保　礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所５４３７番地

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