春の眠気・・・!

おはようございます。

レースのカーテンのように薄く雲の掛った

西の空の丸い月がボンヤリ見える田川の朝です。

施術所の温度計は９．０℃湿度５４％を示しています。

春の朝は眠気やだるさを感じることがあるため、

朝に光を浴びたり、ストレッチをしたり、

香りを活用したりするとよいでしょう。

【春の朝の習慣】

・朝日を浴びる

・ストレッチをする

・香りを活用する

・コップ1杯の水を飲む

・朝のルーティンを確立する

・朝の食事を摂る

【春の朝の眠気対策】

・ベッドサイドに覚醒効果のある

　ローズマリーのアロマスプレーを置く

・朝食にペパーミント＋レモングラスのハーブティーを飲む

・寝不足のツケを返すために、

　少なくとも2週間に1回は長く寝る日を作る

【朝のルーティンを確立する】

起床時間を決める、ベッドメイキングをする、

5分だけ片付けや掃除をする、朝シャワーを浴びる。

眠気にまれない爽やかな笑顔で

今日も一日顏晴ります!

肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を！

・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害

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☆からだ回復センター　田川

☆代表　大久保　礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所５４３７番地

☆℡0947-32-2325

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