おはようございます。
日中と違って涼しい朝を迎えている田川です。
施術所の温度計は26.6℃湿度53％を示しています。
九州北部も今週位に梅雨入りの予報が出てますが
梅雨に入ると体調不良など気を付ける事も増えます。
体調不良の対策としては、
自律神経のバランスを整えることが大切です。
・朝起きたらカーテンを開けて光を浴び、体内時計をリセットする
・朝食を食べる
・雨や曇りでもカーテンを開けて部屋を明るくする
・日中は意識して活動的に過ごす
・ウォーキングやジョギング、
雨ならストレッチなどの軽めの運動を習慣にする
・夜はぬるめのお湯にゆっくりつかって心身をリラックスさせる
・睡眠を十分にとる
また、水分補給も大切です。
一度にたくさん飲むよりも、少しずつこまめに水分を
取ることがポイントで、のどが渇いたと感じる前に補給しましょう。
熱中症対策としては、疲労回復効果が期待できる
ビタミンB1を摂取することも有効です。
食中毒対策としては、お弁当を持参する場合は
冷蔵庫のあるオフィスで保管したり、
凍らせたペットボトルを持参したりするなどの工夫がよいでしょう。
梅雨に負けない元気な笑顔で
今日も一日顏晴ります!
肩こり・腰痛が気になる方は
まずは、お気軽にご相談を！
・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症
・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘
・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく
・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所５４３７番地
☆℡0947-32-2325
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