おはようございます。
東の山の稜線がホンノリと赤く染まっている
小鳥たちの囀りが響く今朝の田川です。
施術所の温度計は25.4℃湿度50％を示しています。
昨日は30℃を超すような場所もあったみたいですが・・・
味噌汁はパーフェクトドリンク
夏場のランチは、おにぎりやサンドイッチ、
サラダだけという人も多いかもしれません。
でも、一日中冷房漬けという人は、
夏でもランチには温かい汁物を。
特に味噌汁は、味噌やワカメなどから、
汗で流れがちな塩分やミネラルも取れるパーフェクトドリンク。
アサリやシジミなど貝類が入ったものなら、
肝機能を高めるタウリンも豊富。
弱った内臓を元気にしてくれます。
体を温める食材を
ビールや冷たい飲み物がおいしい時期ですが、
それを飲むのはお店ならテラス席など、屋外に。
冷房の効いた屋内ではホットのジンジャーティーなど、
体を温める飲み物を。
また調味料は、砂糖なら黒砂糖、
酢なら黒酢、塩なら天然塩がオススメです。
精製されていないものほどビタミン、アミノ酸、
ミネラルを豊富に含むため、代謝が上がり、
体を温めてくれるからです。
トマトやきゅうりなどの夏野菜は、
暑い時期に体にこもった熱を逃がす作用をもつ優れものですが、
冷房がガンガンに効いた場所で食べると
体が冷えすぎてしまうことも。
食べるときは、火を通した温かい料理にしたり、
体を温める効果のある天然塩をかけたりするとよいでしょう。
また、夏場は水分補給が大切ですが、取りすぎも問題。
水には熱を奪う性質があり、冷えの原因にもなるので、
適正量を心がけましょう。
暑さに負けない涼しい笑顔で
今日も一日顏晴ります!
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
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