おはようございます。
霧状の雨粒が落ちていて視界が悪い
ボンヤリとした朝を迎えている田川です。
施術所の温度計は１８．１℃湿度６０％を示しています。
脂溶性ビタミン
「脂溶性ビタミン」とは
油に溶けやすいビタミンで、ビタミンA・D・E・Kのことです。
そのため、
油を使った調理で効率よく体内に吸収させることができます。
ビタミンAはレバーや鰻・緑黄色野菜に多く、
ビタミンDはきくらげ・干し椎茸・卵黄などに含まれます。
また、ビタミンEはナッツ類・アボカド・大豆などに、ビタミンKは
緑黄色野菜・納豆・海藻などに含まれます。
さらに、ビタミンDは日を浴びる事で、
ビタミンKは腸内細菌の働きで体内でも合成されます。
それぞれのビタミンは目や皮膚・骨の健康・血流の良化、
免疫力アップに効果があるなどと言われています。
バランスの良い食事・生活で
効果的にビタミンを摂取していきましょう！
バランスの良い食事と明るい笑顔で
今日も一日顏晴ります!
肩こり・腰痛が気になる方は
まずは、お気軽にご相談を！
・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症
・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘
・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく
・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所５４３７番地
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