おはようございます。
所々に星の光が見えている雨上がりの
穏やかな朝を迎えている田川です。
施術所の温度計は１１．５℃湿度５５％を示しています。
３月も半ばを過ぎて暖かい日が多くなって
少しは運動を・・・と言われる方が増えました。
～運動時の栄養補給～
動きやすい季節になり、
運動を始める人も多いのではないでしょうか。
空腹時の運動は筋たんぱくの分解を促進するので、
運動前に小さなおにぎりを食べるのがと良いと言われています。
また、運動をすると一時的に筋肉の血流量が増えるため、
運動後は30分から遅くとも２時間以内には
栄養補給すると筋肉が効率よく作られます！
運動後に摂りたい栄養は「たんぱく質」です。
鶏むね肉や卵、豆類などがおすすめ
肩こり・腰痛が気になる方は
まずは、お気軽にご相談を！
・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症
・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘
・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく
・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所５４３７番地
☆℡0947-32-2325
☆ＨＰはこちらから＞＞http://www.t-kaifuku.com
☆水素風呂は＞＞http://system.litaheart.com/v15022
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です。
美しく、健康的にキレイになるために
運動するときの食事も意識しましょう！
春の日差しと暖かいお顔で
今日も一日顏晴ります!