おはようございます。
雲が多くて星ひとつ見えませんが南の空に
半分になった月が見え隠れしている今朝の田川です。
施術所の温度計は６．７℃湿度５２％を示しています。
３月に入り日の出と日の入りの時刻が変わってきました。
～春の「心」を整える～
春は日が長くなり、気温も上がります。
しかし、身体は冬の寒さに対応するため
交感神経が優位になっています。
副交感神経への切り替えがうまく行われないことで、
身体の不調を感じやすい季節です。
その上、卒業や入学、就職、異動などで環境が大きく変化し、
心の不調も起きやすくなります。
対策として、朝は太陽の光を浴びて
体内時計をリセットするのがおすすめです。
朝食には納豆やみそ汁、目玉焼きなどたんぱく質を摂ると
体内時計のリセットを助けてくれます。
昼は活発に動き、昼食は極力決まった時間に、
夕食は寝る２～３時間前までに済ませるのが理想です。
メリハリのある生活を心がけ、生活リズムを整えていきましょう！
朝日と笑顔を浴びて
今日も一日顏晴ります!
肩こり・腰痛が気になる方は
まずは、お気軽にご相談を！
・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所５４３７番地
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