寒暖差・・・!

おはようございます。

雨音を立てて降ってた雨は今は上がって

少し蒸すような感じの今朝の田川です。

施術所の温度計は１３．４℃湿度５９％を示しています。

朝霜が降りていると思ったら日中は２０℃近くまで・・・

寒暖差疲労は、

気温差によって身体の機能を調節する自律神経が働きすぎて、

エネルギーを消費してしまうために起こる症状です。

寒暖差疲労を予防・改善するには、次のようなものが大切です。

・規則正しい食事や適度な運動、質のよい睡眠など、

　日常生活を見直して冷えにくい体をつくる

・公共施設などエアコンの温度や風向きの調節が自由にできない

　場所では、上着や膝掛けなどの防寒対策も忘れない

・体内時計を整えること、適度な運動、入浴の工夫など

・温めるポイントは、

　手首、足首、首、両側肩甲骨の中心の4つです

・ゆっくりと深い呼吸をすることは自律神経を整えるのに

　効果的です

また、寒暖差に弱い人は、次のようなものが多いです。

・痩せている、皮下脂肪が少ない筋肉質な人

・血圧が低い、貧血、血流が悪い、代謝が悪い

・偏食、食事の量が少ない

・運動をしない、座っている時間が長い

・動作が遅い、筋肉が少ない

・ストレスを溜めやすい、不規則な生活

・室内にいる時間が長い、

　エアコンをよく使う、すぐに厚着をするなど

寒暖差に負けない明るい笑顔で

今日も一日顏晴ります!

肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を！

・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

☆からだ回復センター　田川

☆代表　大久保　礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所５４３７番地

☆℡0947-32-2325

☆ＨＰはこちらから＞＞http://www.t-kaifuku.com

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●