おはようございます。
周囲は霧で覆われていて街燈と車のテールランプが
浮かんで見えている暖かな田川の朝です。
施術所の温度計は１０．２℃湿度５９％を示しています。
暖かい２月のスタートとなりました。
2月は暦の上では春ですが、
寒さが厳しく、空気が乾燥する月です。
寒いと体温が奪われ、血行も悪くなります。
空気が乾燥すると、肌や喉・鼻の粘膜はダメージを受け、
風邪やインフルエンザといった感染症にかかりやすくなります。
2月の健康について、次のようなことに注意しましょう。
・心身ともにリラックスしましょう。
ウォーキングやランニングなどを行うのもおすすめです。
・朝食をしっかり食べましょう。
朝食を食べない人はストレス症状が現れやすい傾向があります。
・暖かい室内から寒い室外への急な移動に気をつけましょう。
・睡眠をしっかりとり、自律神経の乱れを防ぎましょう。
・ヒートショックに気をつけましょう。
ヒートショックとは、
気温の低い屋外から暖かい屋内への移動や、
暖かい部屋から寒い部屋への移動などによる
急激な環境温度の変化によって、血圧が上下に大きく
変動することをきっかけとして起こる、健康被害の総称です。
ヒートショックを防ぐには、冷え込みやすい脱衣所や浴室、
トイレを暖房器具で温めることが効果的です。
また、窓まわりは熱が逃げやすいので、
内窓を設置するなどの断熱改修も効果があります。
浴室をユニットバスに改修することでも断熱性は向上します。
２月の最初は２月一番の笑顔で
今日も一日顏晴ります!
肩こり・腰痛が気になる方は
まずは、お気軽にご相談を！
・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症
・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘
・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく
・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
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