おはようございます。
西の空に明々と丸い月が光を射している
少し冷えた今朝の田川です。
施術所の温度計は１４．０℃湿度４８％を示しています。
秋晴れの良い天気の日が続き
週末は各地でスポーツイベントも行われていました。
スポーツの秋！まずは姿勢を整えて！
食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋……。
ようやく暑さも落ち着き、
身体を動かすのが楽しい季節になってきました。
清々しいこの時期、散歩でも買い物でも、
せっかく外を歩くなら意識したいのが「姿勢」です。
私たちは、その身体の造りから、
スマホやパソコン作業はもちろん、台所仕事や食事なども、
身体の「前」で腕を動かして作業しています。
そのため、
人の身体は猫背になりやすい特性を持っているのです。
姿勢が崩れて猫背になると、肋骨の丸みを潰してしまい、
身体を横から見たときに、
肋骨を薄く潰した状態になってしまいます。
すると、肋骨内で肺が膨らむ余地が減り、横隔膜の動きも
制限されてしまうため、酸素を取り込みづらくなるのです。
せっかく運動や深呼吸で酸素を取り込もうとしても、
姿勢が悪くては酸素は十分に供給されません。
でもこれは、逆に言えば、
「姿勢が良くなると酸素を充分に取り込めるようになる」
ということでもあります。
姿勢を整えることで、十分に酸素を取り込めるようになれば、
頭もスッキリし、集中力や筋肉の柔軟性アップにも繋がります。
また、姿勢が整うと、自然と歩幅が広がります。
歩幅が広がることで、より多くの筋肉が使われるようになり、
脂肪燃焼効果も上がります。
反対に、猫背のままで歩き続けると、
身体の歪みやクセを助長して、足・腰の痛みやむくみ、
筋肉疲労を高めることにも繋がります。
スポーツなどで身体を動かすのは良いことですが、
まずは姿勢を整え、怪我をしない身体作りをしてから
取り組みたいですね。
普段の姿勢や歩き方を見直し、プロポーションや
見た目の印象だけでなく、健康につなげていきましょう。
正しい姿勢と明るい笑顔で
今日も一日顏晴ります!
肩こり・腰痛が気になる方は
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
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