おはようございます。
霧状の細かい雨粒が落ちている今朝の田川です。
施術所の温度計は13.9℃湿度46%を示しています。
昨日の夕方から降り出した雨は降ったり止んだりの
状態で今も続いています。
「頭が痛いと思ったら翌日雨が降った」
「雨が降ると古傷が痛む」
「雨が降るとだるくて仕事にならない」
なんていうことはありませんか？
気象病などと呼ばれています。
低気圧が近づくと、天気が下り坂になり、
体調が悪くなる人がいます。
１自律神経との関係
外部の環境が変わっても体内の環境を保つために
活躍しているのが、自律神経です。
自律神経には交感神経と副交感神経があり、
この２つが体調のバランスをとってます。
そして低気圧が自律神経に影響を与えます。
天気の悪い日または天気の悪くなる前にだるさ、めまい、
頭痛などといった不調を引き起こすことがあります。
２生活に支障をきたす片頭痛
片頭痛で悩んでいる人は多いです。
片頭痛にはいろいろな原因がありますが、
天気から影響を受けることもあります。
低気圧によって脳内の血管が拡張すると
周りの神経を圧迫し頭痛が発生します。
天気が悪くなるときに頭痛がするのは
このような理由の方もいます。
休日に片頭痛が多いのは、リラックスして
血管が拡張することによるものです。
３対策
気象病の症状をまったく出さないことはできませんが、
症状を楽にすることはできます。
自分が気象条件でどのような症状が出るのかを
把握しておくことも大切です。
①体調手帳をつける
・手帳に体調の変化があった日と
天気を書いておくと関連性があるのに気づく。
・天気予報をみて対応策を考えることができる。
※頭痛持ちの人へ→頭痛は強くなってからでは
頭痛薬が効きにくいので、痛くなる前触れを
感じたときに飲むと効きます。
②自律神経の総合力を上げる
・腸内環境を整える
・適度な運動をする
・体を冷やさない
・腹式呼吸の吐いたり吸ったりをそれぞれ
５秒くらいかけてゆっくり行うことを5～10分毎日行う
（交感神経と副交感神経のバランスを整えます）
・朝起きたら１杯の水を飲む（副交感神経を刺激します。）
自律神経を鍛えると免疫力が上がります。
お天気とも上手につきあいたいですね。
雨の日でも笑顔だけは晴天で
今日も一日顏晴ります!
肩こり・腰痛が気になる方は
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
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