おはようございます。
星の綺麗な少し冷えた静かな田川の朝です。
施術所の温度計は6.5℃湿度46%を示しています。
２月も今日で終わり明日からは３月に入りますが
冬の寒さで皆さんのアーチは壊れてませんか?
「身体のバランスを支える！『３つのアーチ』って？」
これから始まる本格的な暑さを乗り切るためには、
食事や睡眠、適度な運動などでの体調管理が欠かせません。
中でも、運動を取り入れるには、
「足」「腰」「首」にある「３つのアーチ」が崩れていると、
思わぬケガや痛みに見舞われる可能性もあります。
では、この3つのアーチは
それぞれどのような働きをしているのでしょうか。
まず「足」のアーチ。
これは、立ち姿勢の身体バランス保持、走る・歩くなどの
運動機能を担っています。
ここが崩れると、足の疲れやむくみ、
外反母趾などの様々な足のトラブル、膝や股関節、
腰痛などの障害を引き起こし、
ひいては身体全体に悪影響を与える原因になります。
次に「腰」のアーチですが、
これは、立ち姿勢や座り姿勢、
上半身の重さを支える重要な部位です。
このアーチが崩れると、体重をうまく支えることができなくなり、
腰痛や股関節痛、ざらには坐骨神経痛、腰椎椎間板ヘルニア、
腰部脊柱管狭窄症などの症状を招く原因になります。
最後は「首」のアーチです。
これは頭の重みを支える重要な役割を担います。
首のアーチが不足する「ストレートネック」になると、
首の付け根や肩などに対して、
頭の重みがじかに負担をかけるようになります。
慢性的な首痛や肩こり、頭痛、さらには
頸椎椎間板ヘルニアなどの症状を招く原因にもなるのです。
人間の身体は、前後、左右、上下、内外の筋肉が、
お互いに働きあうことで姿勢を保っています。
その筋肉の働きに大きく関係する
「３つのアーチ」が整っていることによって、
健康でバランスの良い身体になるのです。
不自由なく長時間立ったり歩いたり、運動したり、
また、見た目にも美しい姿勢で、健康的に若々しくいるために、
「３つのアーチ」を整えていきましょう！
２月の最後は２月一番の笑顔で
今日も一日顔晴ります!
肩こり・腰痛が気になる方は
まずは、お気軽にご相談を！
・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症
・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘
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・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
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