おはようございます。
雲の無い空に沢山の星の光が輝いている
少し冷えた今朝の田川です。
施術所の温度計は9.3℃湿度64%を示しています。
昨日店先で沢山の椎茸を目にしました。
菌床栽培の普及により一年を通して出回りますが
冬を越した春の椎茸は「春子」と呼ばれ
実が詰まってうまみが有ります。
～椎茸～
椎茸は、日に当たることで
椎茸に含まれる成分がビタミンDに変化します。
ビタミンDは、カルシウムやリンなどのミネラル分を
調整する働きがあり、骨粗しょう症などを予防したり、
ストレスを和らげる役割があると言われています。
椎茸を食べる１～２時間前に傘の内側のヒダの部分を上にして
日光に当てることでもビタミンDが増えます。
食物繊維も豊富ですが、椎茸は不溶性食物繊維が多いので、
水溶性食物繊維を含む野菜や海藻類・豆類・コンニャクなどと
組み合わせるのがおすすめ。
また、体の代謝を高めて肌のターンオーバーを整えてくれる
ビタミンB群も豊富です。
椎茸は水で洗うと風味が落ちるので、
汚れは軽く拭き取る程度が良いでしょう！
旬の食材と旬の笑顔で
今日も一日顔晴ります!
肩こり・腰痛が気になる方は
まずは、お気軽にご相談を！
・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症
・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘
・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく
・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所５４３７番地
☆℡0947-32-2325
☆ＨＰはこちらから＞＞http://www.t-kaifuku.com
☆水素風呂は＞＞http://system.litaheart.com/v15022
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●