おはようございます。
綺麗な星空と秋虫達の鳴声が一段と「秋」を
感じさせてくれている今朝の田川です。
施術所の温度計は25.1℃湿度60%を示しています。
朝晩が過ごしやすい時期になりましたね?
秋は、本能的に眠る時間が長くなる
普段、あまり気にしたことがないかもしれませんが、
睡眠時間は季節によって自然に変化しています。
夏が過ぎて秋の気配を感じるようになると、
徐々に睡眠時間は長くなる傾向に。
夏に比べると、
冬の平均睡眠時間は約30分長くなるとも言われています。
人間は一生のうち1/3は寝て過ごしているといわれています。
それだけ人間の健康な生活にとって睡眠は
大切なものなのですが、現代の日本社会ではなんと
3人にひとりが何らかの睡眠障害を抱え、
眠りについて悩みを持っているといわれています。
疲れて帰ってとにかく早くベッドへ！
と睡眠環境を整えず眠ろうとするのも、
上質な睡眠がとれているとは言えませんよね。
この秋の夜長に、
みなさんの眠りをもう一度見直して睡眠力をUPすれば、
もっと元気に毎日を送れるようになりますよ！
心地良い睡眠と心地よい笑顔で
今日も一日顏晴ります!
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
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