おはようございます。
秋虫とセミの鳴き声が混じっている少し蒸し暑い
薄暗い朝を迎えている田川です。
施術所の温度計は30.1℃湿度59%を示しています。
この時期に食べたくなるのが「スイカ」ですが
夏の風物詩といわれるスイカは、
美味しいだけでなくダイエット効果や
美容効果がある食材といわれています。
また、冷やし方や切り方など少し工夫することで、
さらに美味しくいただくことができます。
スイカの栄養素
スイカには美容効果やダイエット効果など、
嬉しい栄養がたくさんあります。
トマトに含まれている成分の「リコピン」が、
スイカにも多く含まれており、その含有量はトマトと
比べて1.5倍と非常に高いです。
このリコピンには、活性酸素を除去したり、
シミやシワの予防になり美容効果があると注目されている成分。
その他にも血糖値を下げたり、
動脈硬化症を予防してくれる効果も期待できます。
また「マンノシダーゼ」と呼ばれる糖質分解酵素を
豊富に含んでおり、ダイエット効果に繋がります。
スイカの効能
スイカの種子と果肉には、
カリウムという疲労回復や
利尿作用がある成分を多く含んでいます。
夏の暑さで疲れ切った身体に優しく、
水分補給もできるため夏バテに効果があるフルーツの一つ。
また、むくみ改善効果も期待できます。
多くの人が食べずに捨ててしまうスイカの皮には、
血流改善や抗酸化作用のあるスーパーアミノ酸
「シトルリン」が含まれているため、
血流状態をよくしてくれる働きがあります。
シトルリンは他の果実にはほとんど含まれていない成分なので、
むくみが気になる方はなるべくスイカを食べると良いです。
※スイカにお塩を少しかけて食べるとスポーツドリンクと
同じ効果が有り熱中症予防にも・・・
甘いスイカと甘い笑顔で
今日も一日顏晴ります。
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
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